序

弗恩·甘貝塔（Vern Gambetta）

訓練是所有運動項目持久發展的基石。一個有效的教練員培養計劃是高水平訓練的基礎。在美國田徑協會教練員培養計劃發起30周年之際，出版發行一本全新的、再次修訂的教學手冊是正合時宜的。這本書為所有田徑項目的訓練提供了綱要和方法，同時介紹了與訓練相關的運動心理學、運動生理學和運動生物力學等方面的知識。它原本是為初級教練員提供的培訓課本，但在我看來，它的作用遠不止于此。由于它的廣度和深度，它同時可以為各級別的教練員提供基本技術、訓練方法和支持學科等方面的參考。它的優點在于，它是一本教練員寫給教練員的參考書，這使其具備權威性。

在這里有必要對美國田徑協會教練員培養計劃進行簡要的概述。從根本上說，這項計劃開始于我與班尼·瓦格納（Berny Wagner）的一次談話。那時他是美國田徑聯盟的行政主管，當他成為美國田徑聯合會（TAC，美國田徑協會的前身）的國家隊教練和聯絡人后，我們又繼續討論了這一計劃的必要性。1981年在里諾召開的美國田徑聯合會年度會議上，班尼（Berny）帶著這項計劃聯絡我和蓋瑞·溫克勒（Gary Winckler）、喬·維吉爾（Joe Vigil）、阿爾·巴耶塔（Al Baeta），我們一起進行了討論，并成立了一個專門委員會。它從屬于男子和女子田徑委員會，專門負責研究開展教練員培養計劃的可行性，身為委員會主席的約翰·倫道夫（John Randolph）和哈蒙·布朗（Harmon Brown）分別負責男女項目，他們不辭辛苦地支持這一項目的開展。在第二年，我們研究了其他國家的培養計劃和美國獨特的教練員培養需求，在此基礎上建立了培養計劃的框架，它由三個級別的教學體系構成。

在1982年費城舉辦的美國田徑聯合會年度會議上，我們提交了這一計劃，并獲得通過。我被指派為教練員培訓委員會主任，這一委員會成員還包括喬·維吉爾（Joe Vigil）和蓋瑞·溫克勒（Gary Winckler）。1983年，我們選擇并組建了教練員團隊，同時制定了課程大綱。當年12月，我們在長灘的加利福尼亞州立大學召集了所有教練員并組織了培訓，同時對課程進行了復審、校訂并最終定稿。初級教練員培訓課程的每一部分內容都經歷了現場介紹、評判和校訂的過程，不知不覺我們就完成了這一不朽的工作。1984年1月，首個初級教練員培訓學校正式成立。1986年12月，首個中級教練員培訓學校在科羅拉多斯普林斯的奧林匹克訓練中心正式成立。在過去的30年間，已有超過30000人獲得了初級教練員培訓證書。

沒有人享有報酬，整個項目的3000美元啟動資金來自男子和女子項目發展委員會。這3000美元的資金，促成了美國田徑協會最成功的計劃項目。這說明內心的驅動、決心、奉獻精神和對夢想的堅持能夠共同促進一項事業的成功。

這本書是這個項目的另一個里程碑，它代表初級教練員培訓課程最重要的修訂和升級后的成果，這個項目的未來是令人振奮的。這本書將培訓教練員在教學和統一專業術語上發揮主要作用。

提高教學水平的征程開始于這本書的第1部分，這部分討論了關于這個令人興奮的基礎性體育項目的教學基本原則。教練員如何影響運動員，并把他們帶入這個項目上來？教練員如何保持誠實并鼓勵運動員以正確的方式取得勝利？在這本書第1部分中，瑞克·麥克奎爾（Rick McGuire）和威爾·弗里曼（Will Freeman）針對這些問題給出了答案。

第2部分介紹了與田徑訓練相關的基礎學科，包括機體在運動中和最佳的訓練實踐中相關的心理學、生物力學和生理學知識。弗里曼（Freeman）、羅伯特·查普曼（Robert Chapman）和我一起對這一主題進行了探討，并以簡單易懂的方式提供了非常專業的信息。

第3部分介紹了徑賽和接力項目，包括短跑、接力、耐力、競走和跨欄項目。喬·羅杰斯（Joe Rogers）、喬·維吉爾（Joe Vigil）和安德魯·奧爾登（Andrew Allden）3位教練員對徑賽項目進行了全面的介紹。

第4部分是關于跳躍項目的介紹，包括撐竿跳高、跳遠、三級跳遠和跳高等項目。杰里米·費希爾（Jeremy Fischer）在這個領域的專業水準是幫助教練員使他們的運動員跳得更高更遠的關鍵。

最后，在第5部分，勞倫斯·賈奇（Lawrence Judge）對包括鉛球、鐵餅、鏈球和標槍在內的所有投擲項目進行了講解。他闡述了訓練不同項目運動員的主要不同點和相似之處，以及如何制定個性化的訓練計劃來優化、提升運動員的表現。

注意：很多田徑項目是以米為測量單位的，米這個距離單位與碼相差不多，本文中有些涉及用米做單位的描述（例如在一項技術練習中在30米處放置錐筒），你也可以換成碼。

初級教練員培訓計劃在全美范圍內對訓練的質量和深度產生了一定的影響。在特里·克勞福德（Terry Crawford）的幫助下，威爾·弗里曼（Will Freeman）將此項工作開展得如此出色，勢必將在推動項目的發展上取得非凡的成就。