如何使用本書

我們充滿激情的目標

埃里克森國際教練學院是一所世界性的學院，致力于發展人的潛能，提升人的幸福感。埃里克森國際教練學院創辦于1980年，如今足跡已遍及世界5大洲的36個國家。作為埃里克森國際教練學院的創始人，我和成千上萬的同伴一樣，擁有一個共同的目標——通過每一次轉化式對話來改變世界。

埃里克森的成員包括專業教練、培訓師、個人成長實踐者，以及參加過遍及全球的埃里克森訓練課程的專業人士。這三本書是經過國際教練聯合會認證的125小時密集教練培訓課程“教練的藝術與科學”的輔助材料。歡迎你，本書的讀者，成為我們埃里克森網絡中的一員！

我的故事與教練事業的發展

我一生致力于理解人的思維，發展利用思維和頭腦天然結構的技能與方法，幫助人們實現深刻而持久的心靈—思維發展。我花了很多年時間開發《教練的藝術與科學》三部曲中的教練工具和策略。這三本書都是我在2006年完成的，是我作為一名臨床心理學家、埃里克森治療師、專業教練、國際培訓師和觀察家35年研究與工作的結晶。

我出生在一個加拿大農場，祖上是來自瑞典的移民。60多年前，那是很典型的家庭背景。當時的社會環境并不鼓勵自我發展。孩子，特別是女孩，不該說太多、想太多，也不該對自我發展和自學太感興趣。他們都認為，女孩就該結婚生子。

換句話來說，我尋找內心方向的道路并不平坦。我家人之間的溝通方式很有限，那種簡單僵硬的溝通也讓人很難理解他人的價值觀、想法和知識。像當時加拿大西部的許多年輕女孩一樣，我很早就結了婚，20歲出頭就生下了第一個孩子。我一共生了兩個孩子。當時，我和丈夫根本沒有準備好做父母，更別說構建共同的價值觀、使命和愿景了。當然，我們遇到了幾乎所有父母都會遇到的難題。我們為了生活分工爭執不休，對生活缺乏幽默感。我們的健康狀況都很糟，溝通也不順暢。可以說，我成年后的前15年充滿了痛苦和挫折，讓我失去了對生活的希望和對內心的探索。

我是如何從這種狀態走出來，最終成為一位幫助他人發現內心目標的、充滿激情的教練的呢？我最終是如何成為一家發展人際關系、加強溝通的國際教練學院的院長的呢？這里有一個故事。

通過對內心堅持不懈的探索，我最終確定了自己的使命，運用我的天賦走出了墨守成規、不鼓勵學習和自我發展的環境。我學會了超越那些否定我、諷刺我的言論。在這個過程中，我得到了一些人的幫助。他們和我有相似的背景，并成功克服了這些困難。

從剛開始研究人類如何改變的時候，我就很推崇美國精神病學家米爾頓·埃里克森的智慧。他關于自我修復和成果導向教練的方法和策略，在本書的許多故事和章節中均有體現。從20多歲到30多歲這十幾年的追尋自我之旅中，我學習了很多理論和學派。幸運的是，通過朋友的介紹，我在35歲時偶然讀到了埃里克森的研究成果。

我讀到他的研究成果時興奮極了。他的方法非常實用、直接、有效、全面。我充滿熱情地研究他的方法，并在實踐中不斷努力，希望成為像他一樣的治療師。雖然我從未見過他本人，但從讀到他的作品時起，他的智慧始終伴我前進。用隱喻的方式來說，即便現在他仍然像是坐在我肩膀上一樣，他是我一生中最關鍵的導師。

埃里克森深邃的觀點和幽默的語言，以一種我難以描述的方式照亮了我的人生目標。他對人類的贊賞和尊重，對我有著不可估量的啟迪作用。讀者可以參閱本書的第七章，這一章介紹了我多年來對埃里克森一些原則的研究成果。通過這次探索之旅，我開始尊重和理解自己的內在潛能。通過成功的自我挑戰，我看到了自己的生命之光，也看到了身邊所有人的內心之光。

目前，教練事業在世界各地迅速發展。以米爾頓·埃里克森命名的埃里克森國際教練學院是教練事業在全球發展的先鋒。現在有很多新的機會，人們可以通過實踐去探索成果導向教練之路。我能夠持續追尋這份事業，并發揮過去難以想象的力量，正是因為我有超越個人目標的追求，并對人類發展存在一份愿景。

實際上，我在幾年前遇到了困難，前進時舉步維艱。現在，我可以欣慰地說，我遵循了自己內心的呼喚。如今，我在世界各地分享成果導向教練法。希望通過我的分享和傳播，同路人可以走得比我更快。

我的目標是通過遍布各地的國際教練學院，以這項充滿影響力的工作，觸及并影響更多走在同一條道路上的人。蕾·切爾斯是我的同事和朋友，也是埃里克森畢業的教練，她和我共同撰寫了這本書。我們希望，這些改變人生的方法能夠幫到你，幫到所有埃里克森人，幫到世界各地參與教練事業的人。

我衷心祝賀你，因為你選擇了和我們共享這段旅途！

如何使用本書

我們希望你逐章閱讀每個章節，完成一個章節的練習后再看下一個章節。所有的概述和練習結合在一起有極大的力量，它將協助你完成自我指導和自我發展的進程。

書中每個章節都包括引文、故事、一個或幾個互動練習和個人體驗。我們希望你在讀每一章時都能完成這些練習和體驗。這樣，本書才能給你帶來更多價值。練習將幫你整合每一章中學到的思路。如果你漏掉了一個或幾個練習，就可能錯過對一些東西的領悟。在本書的最后，我們提供了一些資料，幫你總結自己的潛能，整合從書中學到的東西。

讀完本書之后，你可以繼續讀下一本書《被賦能的高效對話》。該書是本系列的第二本，細致解析了互動式成果導向教練法的步驟，介紹了變革式對話的核心組成部分。完成第二本書的學習后，你可以繼續閱讀第三本書《流動》，學習教練對話的關鍵流程，并完成相應的練習。

探索對自我發展的承諾

或許你已經是一名教練了。如果是這樣的話，通過閱讀本書，你將獲得更寬廣的教練視野，能更好地理解由內而外生發的潛能。如果是這樣，本書將帶領你學習并掌握教練的內在對話。或許你是一位父親或母親，也可能是一位經理、生意人、朋友、導師、咨詢師、藝術家、助理教練，你希望把教練技能融入自己的生活，希望能更好地理解和掌握教練方法。本書將為你提供一個全新的角度，學習如何發揮自己的潛能和激發周圍人的潛能。

對于一位教練或使用教練方法的人來說，這些對話的重要性就像寶石對珠寶商的重要性一樣。本書講述了探索內心的方法，這正是教練事業在世界各地迅速發展的原因。這本書也是關于你的，它告訴你作為一名教練，如何獲得智慧，增長能力，得到最佳練習。

這些對話包括什么？花一點時間，思考一些關于人性的重大問題：

· 如何管理自己的情緒？

· 如何堅持目標，即使在追求目標的過程中遇到困難，仍保持樂觀心態？

· 如果中途放棄了原本的目標，你要如何擺脫挫敗感，如何走出一條新路？

· 如何與超意識建立積極的聯系，如何利用自己的內在資源？

· 如何把內心的恐懼和“小妖的幻象”轉化成你真正的潛能？

教練是一門關于個人承諾的科學。本書將開啟你探索這門科學的基礎之旅。我們的目標是為你提供靈感，讓你了解人們如何將練習系統化，從而在對話中和生活中獲得強大的創造力與巨大的歡樂。

邁出第一步

現在，請你花一點時間捫心自問：“我為什么要讀這本書？我希望讀完這本書后獲得什么？”

你開始閱讀，是希望自己成為更好的教練，是希望加深對自己的了解，還是希望和他人更有效地溝通？不管你的原因是什么，不管是否包括以上三個原因，現在就請你確定目標！你剛開始讀的時候，就請想象一下實現目標后的景象。你在讀這本書和做相關練習時，請遵守承諾，實現目標。

這本書的內容是關于如何運用成果導向教練法來實現強大的內在改變。本書旨在為你提供內在教練技能的基礎知識和一條自我探索的通道，幫助你發現自己的人生目標。

我相信，通過本書介紹的引人入勝的練習，你獲得的成效將相當顯著。先逐章讀完這本書，再看完本系列的其他兩本書，通過使用書中提供的問題和工具，你將發展出屬于自己的強大教練工具。

本書將改變你的生活，因為它將向你揭示人類經驗的重要性，揭開你從未想象過的秘密，開拓你的視野和心靈。我保證，你花在此次旅途上的時間和努力，將給你帶來千百倍的回報！

感謝你的閱讀，感謝你選擇《教練的藝術與科學》書系。

瑪麗蓮·阿特金森

蕾·切爾斯