三、瘥后防復(fù)

1．天氣變化與心腦血管疾病

阮教授認為，心腦血管疾病仍是當今威脅人類健康的“第一殺手”。心腦血管疾病不再只是老年人的常見病，目前已趨于年輕化。冬季心腦血管病“發(fā)病率高、復(fù)發(fā)率高、致殘率高、致死率高”。這是因為冬季天氣寒冷，長期患高血壓、動脈粥樣硬化、腦血栓、腦梗死、冠心病的患者，遇到冷空氣刺激時，因生理作用，血管驟然收縮，又由于血管的內(nèi)壁較厚，管腔狹窄，加之有大量的脂類沉積與硬化斑塊，導(dǎo)致血液流通受阻，從而極易誘發(fā)心腦血管疾病的發(fā)作和復(fù)發(fā)。對于冠心病患者來講，由于情緒激動、氣候變化，均易使狹窄部位發(fā)生痙攣，從而更易誘發(fā)心絞痛、心肌梗死，且病情更嚴重，有時甚至?xí)l(fā)生猝死。

有的患者初期癥狀不是很明顯，只是覺得胸悶、胸痛，但是一遇到冷空氣刺激或情緒不穩(wěn)定、飲食不當時，就會加重病情。隨著年齡增長，調(diào)節(jié)機能明顯減退，故在氣溫突然變化時，老年心血管疾病患者會大幅增多。清晨起床6小時內(nèi)，是心腦血管意外的高發(fā)期，因為這個階段，血液黏稠度都偏高，神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)和平時不一樣，表現(xiàn)為心率比較慢，血壓升高。

2．生活方式對常見病的影響

阮教授根據(jù)多年的臨床實踐與自身養(yǎng)生經(jīng)驗認為，45歲是人體健康的轉(zhuǎn)折點，由此人體的臟腑功能開始衰退，內(nèi)分泌紊亂，較易罹患各種疾病。他提出，人要想健康長壽，關(guān)鍵在于從中年期開始進行疾病預(yù)防和健康因素的積累，等到進入老年期時，臟器功能日漸衰退，再保健為時已晚?！案哔|(zhì)量”的長壽，一定要以樹立正確的健康理念、積累防病治病的知識為基礎(chǔ)。大家應(yīng)該注意身心健康，養(yǎng)成規(guī)律的起居、工作習(xí)慣，注意均衡營養(yǎng)，補充富含維生素的食品。到中年后，應(yīng)控制飲食及體重，勿暴飲暴食，尤其晚餐不宜有飽腹感。配合適當運動，促進血液循環(huán)，避免過勞及情緒激動，這樣才能既健康又長壽。