讓自己有一個專注思考的習慣

培養專注力需要從日常生活中的點滴小事上做起，我們可以做很多練習。比如試著思考一件事情，最好準備一個時鐘以觀察時間，看看自己對于這件事的集中思考到底能堅持多長時間。這種訓練對于我們精神力量的培養有明顯的作用，而對于我們實際的生活也能起到明顯的積極影響。

假如我們訓練以健康為主題的集中思考，那么除了能培養我們的專注力之外，還能夠通過這樣的思考發現自己在健...