睡眠占了人生三分之一的時間甚至更多，人的精力和能源會在睡夢中復原，人心里的傷痛也能在夢境中痊愈。所以要創造良好的睡眠環境，保證高質量的睡眠。千萬不要認為睡眠是在浪費你寶貴的時間，更不要犧牲睡眠的時間去做你認為更重要的事，那樣做的結果只能是本末倒置，得不償失。

睡眠是人類生活中不可缺少的一部分，人的睡眠能夠給機體提供大量新鮮的空氣，這是一個不用爭論的事實，任何疾病呼吸到新鮮空氣都會有所好轉...