∣推薦序∣

認(rèn)真瘦孕養(yǎng)生，寶寶健康，媽媽瘦美、皮膚好

孫儷

懷等等（我的第一胎）時(shí)，我還不認(rèn)識(shí)邱老師，到要生的時(shí)候胖了23千克，但是到我懷小花妹妹的時(shí)候，因?yàn)檎罩窭蠋煛妒菰小返姆绞匠裕还仓慌至?1千克，從這兩個(gè)孩子身上，我得到很大的幸福，也因此更了解養(yǎng)生的重要。

因?yàn)榈鹊仁窃诓欢B(yǎng)生的時(shí)候生的，他就有皮膚濕疹的問題；而懷妹妹時(shí)已經(jīng)懂得邱老師的擇食理論，我很注意什么該吃、什么不該吃，所以妹妹的皮膚就很好。在我自己身上更是這樣，懷等等的時(shí)候，到后期我的腿相當(dāng)腫，皮膚的狀態(tài)也不大好；懷妹妹就完全沒有水腫的情況發(fā)生，而且因?yàn)檎J(rèn)真補(bǔ)充膠質(zhì)，皮膚也白皙光滑，尤其是體重控制得很好，連醫(yī)生都要表揚(yáng)我了，因此生完之后身材恢復(fù)得也比較快。

其實(shí)養(yǎng)生是需要長(zhǎng)時(shí)間積累的，不可能一下子就看得到效果。我因《吃到自然瘦》認(rèn)識(shí)邱老師，后來又看《瘦孕》，一兩年下來，我調(diào)養(yǎng)自己的身體，看到健康上的改善，真的覺得很神奇。從小我就覺得自己是個(gè)病號(hào)，腸胃很弱、血紅素也不足，但我不想自己一直是個(gè)藥罐子，因此想找到可以讓自己健康的方法。邱老師說我的腸胃弱，是身體太寒的原因，要我開始喝姜汁，一段時(shí)間之后，腸胃果然就漸漸好轉(zhuǎn)了。因?yàn)樾Ч茫嵌螘r(shí)間我家簡(jiǎn)直變成姜汁加工廠，我做了四處送人，希望親友也能喝了改善健康。而血紅素不足的問題，在認(rèn)真吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和補(bǔ)充鈣之后，再去醫(yī)院檢查，血紅素的數(shù)值也比以前高了，看到這些成效，我怎么可能放棄這樣對(duì)自己健康有好處的養(yǎng)生方法呢？

雖然我常常因?yàn)楣ぷ鞯年P(guān)系，沒有辦法完全照著擇食的標(biāo)準(zhǔn)做到足，但只要能做到的時(shí)候，我就努力去做。希望看了這本書的讀者，或是正準(zhǔn)備懷孕的以及懷孕中的人，也能找到適合自己的養(yǎng)生方法，都能夠健健康康，快樂地生活！