內(nèi)容簡介

本書是一本專門講述運動康復(fù)的重要內(nèi)容——牽伸技術(shù)的專業(yè)書籍。全書分為三大部分：牽伸理論篇、基礎(chǔ)動作篇和實踐應(yīng)用篇。牽伸理論篇詳細描述牽伸技術(shù)的基本知識，以及正確應(yīng)用該技術(shù)的原則。基礎(chǔ)動作篇中介紹了牽伸技術(shù)的各個構(gòu)成部分：柔韌性評估、靜態(tài)牽伸、動態(tài)牽伸、PNF牽伸、協(xié)同牽伸以及筋膜放松技術(shù)的基本動作及實施條件。實踐應(yīng)用篇詳細介紹了日常應(yīng)用到牽伸技術(shù)的不同場合及具體使用方式。使用方式包括：運動前后熱身及放松、提高身體柔韌素質(zhì)、運動性疾病預(yù)防及治療。本書雖然主要講述牽伸，但是內(nèi)容著重體現(xiàn)兩個運動訓(xùn)練中最為重要的兩個方面——合理訓(xùn)練以及損傷合理預(yù)防，全文通俗易懂，圖文并茂，加強了文中所涉及技術(shù)的實際可操作性。