- 關永年太極內功養生拳
- 關永年
- 98字
- 2019-12-20 20:22:59
3.起掤
續以“太極丹田功”為運動之基，以意領氣下行于兩足涌泉穴至極返上，經中丹田傳兩臂自下向前上弧形慢慢舉起，與肩同寬同高。目視正南（圖3）。
要點：兩肩下沉，兩肘松垂，十指微屈，雙掌背如承物狀。
圖3
續以“太極丹田功”為運動之基，以意領氣下行于兩足涌泉穴至極返上，經中丹田傳兩臂自下向前上弧形慢慢舉起，與肩同寬同高。目視正南（圖3）。
要點：兩肩下沉，兩肘松垂，十指微屈，雙掌背如承物狀。
圖3