第二章 掌控自己，你的每一天都會(huì)豐富多彩

馬克思說：“道德的基礎(chǔ)是人類精神的自律。”律，法也，引申為“約束”。自律，就是自我約束，我們針對(duì)自身情況，以一定標(biāo)準(zhǔn)和行為規(guī)范指導(dǎo)自己的言行，是嚴(yán)格要求自己和自覺規(guī)范自己的一種意識(shí)和行為。

但凡成功的人，大多都是自律的人。他們數(shù)年如一日地嚴(yán)于律己，鑄就自己堅(jiān)強(qiáng)的個(gè)性，讓自己變得堅(jiān)韌不拔，最終成就偉業(yè)，做了自己的王。

2018年6月14日，俄羅斯世界杯開幕式在莫斯科盧日尼基體育場上演，32強(qiáng)匯聚俄羅斯，四年一度的足球盛宴正式拉開帷幕。

世界杯是強(qiáng)者的較量，它的精彩之處在于所有隊(duì)員都各顯神通、竭盡全力地去拼搏。球迷不僅可以從比賽中享受激情、快樂，還能帶給我們很多人生感悟。

在葡萄牙與西班牙的比賽中，C羅創(chuàng)造了奇跡，已經(jīng)33歲的他在比賽的最后幾分鐘依然2：3落后于西班牙的情況下，打進(jìn)了一粒任意球成功地扳平比分。為此，有人說，葡萄牙是C羅一個(gè)人的球隊(duì)。羅納爾多評(píng)價(jià)梅西踢球是魔術(shù)化，而C羅卻有超強(qiáng)的進(jìn)球意識(shí)。這一戰(zhàn)，C羅也走向了自己的神壇。

這位33歲的葡萄牙當(dāng)家球星，面對(duì)強(qiáng)敵西班牙，一人獨(dú)進(jìn)3球，以一己之力拯救整個(gè)國家隊(duì)，炸翻了全世界的社交媒體！

2008年5月份，C羅面對(duì)媒體自豪地說“如今的我，有著23歲的身體。”33歲的年紀(jì)，不輸23歲的體能和競技狀態(tài)，C羅到底是如何越活越年輕的呢？

俗話說：養(yǎng)兵千日，用兵一時(shí)，世界上最偉大的球員沒有什么秘密，有的話就是十幾年如一日的自律生活。

C羅之所以能成功，就是因?yàn)樽月伞Ｗ鳛檫\(yùn)動(dòng)員的C羅擁有足壇最完美的身材，他那一身堪稱完美的肌肉可不是空穴來風(fēng)，不是簡單健身就可以的。這源于他多年來科學(xué)、嚴(yán)格的自律，他不但吃的精，平時(shí)鍛練也勤。他只吃低脂低糖食物，就連他愛吃的西班牙傳統(tǒng)烤鱈魚也成為他偶爾的奢侈餐了，他拒絕任何酒精飲料。他每天都花幾個(gè)小時(shí)堅(jiān)持各種力量鍛煉，哪怕是集訓(xùn)時(shí)到了酒店，其他隊(duì)員都選擇休息或娛樂，他仍然在房間里做仰臥起坐，他每天都會(huì)花一個(gè)小時(shí)做3000個(gè)仰臥起坐。對(duì)于C羅來說，就連短暫的業(yè)余時(shí)間，他都是在家里鍛煉。

30歲，對(duì)于足球運(yùn)動(dòng)員來說，已經(jīng)是職業(yè)生涯的分水嶺。而C羅在30歲以后卻比之前更加開掛：在俱樂部層面率皇馬三度摘取歐冠桂冠，國家隊(duì)層面帶領(lǐng)葡萄牙豪奪歐洲杯冠軍，五座金球獎(jiǎng)加身，赫然已是當(dāng)今足壇第一人。

根據(jù)尤文圖斯的體檢報(bào)告，C羅身體內(nèi)的脂肪含量只有7%（體脂率），這個(gè)數(shù)字是相當(dāng)驚人的，一個(gè)普通成年男性的體脂率一般是15%到18%，而職業(yè)足球選手的平均水平是10%左右，C羅的數(shù)據(jù)顯然鶴立雞群。

另外，體檢報(bào)告數(shù)據(jù)顯示，C羅身體的肌肉含量為50%，而職業(yè)球員的平均水平大概在46%左右，C羅的肌肉比率已經(jīng)接近健美運(yùn)動(dòng)員的水平了。

有人說，C羅的肌肉越練越多，這會(huì)影響他在球場上的速度和靈活性。可實(shí)際情況卻不是這樣，在2018年俄羅斯世界杯上，誰是單次沖刺速度最快的球員？答案不是姆巴佩，而是C羅。在一場比賽中，他跑出了33.98公里每小時(shí)的單次最高時(shí)速，為本屆世界杯之最！

BeIN的報(bào)道甚至稱，33歲的C羅，現(xiàn)在擁有20歲的身體，他的生理年齡比實(shí)際年齡小13歲之多。這雖然是媒體較為夸張的贊美之詞，但不可否認(rèn)的是，自律性強(qiáng)、格外努力的C羅，確實(shí)是超越年齡的存在，他自己表示能踢到40歲，從目前的情況看，這并非沒有可能。

足壇的C羅，堪稱當(dāng)代職業(yè)運(yùn)動(dòng)員的楷模，由此來看，越是站在世界之巔，越懂得自律的意義！

自律是約束內(nèi)心的一種能力，它要求必須時(shí)刻警醒自己，竭力與思想的傾向斗爭，內(nèi)心洞悉而練達(dá)、沉穩(wěn)而睿智、淡定而從容，忍得住孤獨(dú)、耐得住寂寞、挺得住痛苦、頂?shù)米毫Α醯米≌T惑、經(jīng)得起考驗(yàn)、受得起打擊。法律條文、道德規(guī)范都是“他律”，法紀(jì)、制度、規(guī)范是外在約束的根本，但不是自我內(nèi)心的本真，只有出自個(gè)人內(nèi)心的主動(dòng)“自律”，才是實(shí)現(xiàn)自我發(fā)展的根本途徑。否則，一味地任由內(nèi)心私欲膨脹、由著性子胡來，終會(huì)自毀前程。

有人說：“人的一生是為欲望而生的一生，也是與欲望抗?fàn)幍囊簧！背晒θ耸看蠖嗍亲月傻娜耍麄冊(cè)诿鎸?duì)誘惑的時(shí)候，表現(xiàn)得氣定神閑、胸懷坦蕩。

我有一位朋友，在現(xiàn)在的公司工作了十年。在十年當(dāng)中，他每天早上4:30起床做一天的工作計(jì)劃，即把這一天中要做的工作一項(xiàng)項(xiàng)列好。晚上9點(diǎn)，會(huì)按時(shí)寫工作總結(jié)，在寫工作總結(jié)時(shí)，他分兩部分：一部分總結(jié)快速完成工作的經(jīng)驗(yàn)，這樣下次再遇到同樣的工作時(shí)，他能夠快速完成；第二部分是把工作中遇到的“難啃”的骨頭羅列出來，一一尋找解決的方法。

不管是節(jié)假日，還是在出差途中，他一天不落。擔(dān)心寫在電腦里會(huì)丟失，所以他選擇用本子。整整十年中，他在別人睡覺、打牌、打網(wǎng)游、聊天時(shí)，堅(jiān)持寫工作計(jì)劃和總結(jié)。其對(duì)時(shí)間的苛刻，讓很多人驚嘆。

他堅(jiān)持的結(jié)果是什么呢？

他從一個(gè)沒有經(jīng)驗(yàn)的業(yè)務(wù)員，到公司銷售的冠軍，用了一年時(shí)間；他從一個(gè)基層員工升到主管，用了半年時(shí)間；他從主管直升到公司副總，用了兩年時(shí)間；他從副總成為公司的股東，用了五年……現(xiàn)在，他是集團(tuán)公司的合伙人、總裁。

這就是嚴(yán)格的自律帶給我們的成果。他曾經(jīng)對(duì)我說過，在沒有寫工作計(jì)劃前，他換過N次工作，每份工作都是他主動(dòng)辭職的，原因就是他做起來很吃力。他在反思后決定改變這樣的狀況，于是開始早起寫工作計(jì)劃、晚上寫工作總結(jié)。通過這一件事的自律，牽一發(fā)而動(dòng)全身，慢慢地，當(dāng)他在改掉原來生活中那些不忍直視的惡習(xí)時(shí)，居然輕而易舉地扼制住了命運(yùn)的喉嚨。

法國數(shù)學(xué)家、物理學(xué)家帕斯卡說過，人類的一切痛苦源于無法在安靜的房間獨(dú)自坐著。這句話講的就是自律的重要性。巴菲特也說：“我今天的投資成就，是依靠自己自律和別人愚蠢。”

1965年執(zhí)掌伯克希爾哈撒韋公司以來，巴菲特43年里每五年間業(yè)績都超過標(biāo)普500股指。

2011年，巴菲特在印度接受訪問，曾有聽眾問了這樣的問題：“我們都知道，您是特別聰明的人，同時(shí)您也嚴(yán)格遵循自己的方式投資。是什么讓您成為一位了不起的投資者，是智商還是自律？”

巴菲特當(dāng)時(shí)這樣回答：

我可以告訴你個(gè)好消息，要做偉大的投資者，IQ不必高得驚人。假如你的IQ有160，把其中30都賣給別人吧，因?yàn)橥顿Y用不著那么高的IQ。你需要的只是適合的特質(zhì)，你要能夠擺脫他人的觀點(diǎn)對(duì)自己的影響。

你要能夠觀察一家企業(yè)、一個(gè)行業(yè)，評(píng)估一家企業(yè)不受到他人的想法影響。這對(duì)大多數(shù)人來說是很難做到的。

大部分人有羊群心理，在特定環(huán)境下有時(shí)行為會(huì)出錯(cuò)。互聯(lián)網(wǎng)上的那些瘋狂行為就是這樣。我確信，這屋里所有人都是聰明人，能把投資做得很棒……IQ160的人未必能打敗IQ130的人。他們可能贏，但沒有很大優(yōu)勢。有優(yōu)勢的人有這樣的特質(zhì)：他們真正去觀察企業(yè)和行業(yè)，不在乎旁人怎么想、報(bào)紙?jiān)趺磳憽㈦娨曉趺粗v，不去聽別人說什么會(huì)發(fā)生這個(gè)、發(fā)生那個(gè)。

你必須得出自己的結(jié)論，必須根據(jù)可以獲得的事實(shí)去行動(dòng)。如果沒有足夠的事實(shí)下結(jié)論，就當(dāng)沒這回事，接下去做別的。你也得愿意遠(yuǎn)離那些別人認(rèn)為很小兒科的事。

很多人沒那種特質(zhì)。我不知道為什么會(huì)這樣。很多次有人問我，是不是我與生俱來或者后天學(xué)到了這種特質(zhì)。我不確定自己是不是知道答案。特質(zhì)是很重要的。

如果你自己都不知道答案，就別指望別人會(huì)告訴你。如果你自己不知道答案，別人說他知道，那也別因?yàn)檫@個(gè)事實(shí)就對(duì)自己不夠了解、不足以下結(jié)論的事物得出一個(gè)結(jié)論。

也就是說，要在股市中立于不敗之地，需要有自制力，形成自己的觀點(diǎn)，培養(yǎng)適合的特質(zhì)，這比智商更重要。

上面巴菲特說的這番話說明了自制力的重要性：“看看某只在紐約股票交易所上市的股票，也許它的股價(jià)過去12個(gè)月的價(jià)格比以往的低位高出50%，就在低點(diǎn)上方那么多的位置波動(dòng)。那你只能靜觀其變，等到自己覺得真正有吸引力的時(shí)候出現(xiàn)。除了等待，你可以把其他一切都拋在腦后。

蕭伯納說過：自我控制是強(qiáng)者的本能。而事實(shí)確實(shí)如此，那些將自律融入生活，把每一天都過得豐盈充實(shí)的人，往往都成為了我們生活的榜樣和羨慕的對(duì)象。它可以讓你擁有一個(gè)更加積極可以自己掌控的人生。