寬恕過往，全心全意活在當下。珍惜自己的精力，不浪費精力去反應別人的消極和抱怨。不反應，不消極，不在乎，尊重事實，信任一小部分人，愛世間萬物（或者說包容），嚴謹，專業，有條不紊的態度，就是對自己的精力最好的守護。

每天一點點的珍惜，日積月累的能量可是巨大的，所以請為了自己，將精力用在您想珍惜的人事物身上吧，而無關緊要的人就不要浪費精力去做出反應和消極了。

保存精力比什么都重要，每個人的精力都有限，如果平時不好好珍惜并儲蓄起精力，以備不時之需的話，那關鍵時刻需要用到的精力就很“有限”，容易感到力不從心，那樣的感覺，是您想要的嗎？隨意浪費在無關緊要的人事物身上，是暴殄天物的（在內心感嘆），沒有人是萬能的，雖然人人都想和都希望自己可以是萬能的，想想都覺得這樣很美好，但stop。還是珍惜吧，這樣靠譜點。

當自己靠不住的時候，永遠不要想著去指望別人（當然，親人除外，親人總是那么的無私，就因為這樣，更要及時給予）。因為沒有一個人喜歡吃虧。（您不靠譜，誰想讓您靠，對不。）

免疫力很重要。好多天前，因為不注意情緒的調節（失落，傷心，），任其發展，導致傷害了免疫力，免疫力下降之后的第三天就開始感冒，雖然只是流鼻涕和塞鼻，但也深受其害，晚上睡覺塞得感覺要“窒息”了。

這兩天積極地出去走路，呼吸外面的新鮮空氣，發現效果非常好，出去走沒多久，鼻子就都通了，走的過程中，發現鼻涕也減少了。走路促進血液循環，堅持每天走路，日積月累可以提高免疫力。

走路不求快，循序漸進，沉穩地走好每一步，背要自然地直起來，頭和背部盡量成一直線，因為我就是這樣走的，每天兩次，一次走路一小時或兩小時，我發現，身體的免疫力漸漸有點點提高了，我很高興。

如果您喜歡快走，呼吸也跟得上快走的節奏，那您按照自己的節奏走，效果也一樣很好。（謝謝您）

可以選擇自己適應的方式去鍛煉，而不只局限于走路，您可以試一下，然后堅持下去，效果好的話，您會為了自己而每天堅持那么做的。

很少有真正喜歡看的電視劇，我這個人就現實，很現實，就喜歡實在，現實的電視劇，能給人正面影響的電視劇，今晚發現了一出良心劇，看得“太激勵人心”了，我就發現我真正喜歡看的是能給人帶來正面影響的電視劇，電視劇里的男主角在利益面前，還依然保持初心，沒有一絲僥幸，沒有一絲貪念，愛恨分明，做事對得起自己的良心，

我發現有這態度和這行動的人，有一種成熟穩重的那種對得起自己的良心的魅力，或許是人格魅力吧，我不懂，但就這樣實在的人，做事對得起自己的良心，讓人佩服。

沒有光明，黑暗也就無所謂，可是如果有對比，人是可以馬上就分辨出來差別感受的，就比如噪音，忍了很久，雖然也沒有影響心情，因為忍耐力提高了，就不會生氣，但噪音一停，馬上變得安靜下來的時候，會不由自主地就深呼吸起來，而且感覺都放松多了。我一年四季有時會感冒一次，有時一年就感冒兩次，但每次感冒都塞鼻子，白天還好，晚上睡覺，兩邊鼻子都塞了的那種“窒息感”，才會想起平時“不屑一顧”的那種呼吸順暢感，原來是一件值得讓人在內心“歡欣鼓舞”的事情。這就是比較，可能一個人感覺不到自己現在的日子很好，是因為沒有在內心去對比，去感受差別，而對比了之后就會發現什么才是最重要，而什么可以忽略不計。

無論是好人還是壞人，新鮮空氣都一樣無私的奉獻給予給每個人，謝謝，謝謝，謝謝。