堅(jiān)持覺知內(nèi)在的感覺，看過當(dāng)下的力量這本書的人，懂得這本書，就會知道，只有知覺內(nèi)心的感受，并向內(nèi)尋求力量才能最終解脫痛苦。

生活總是需要讓人去承受莫須有的壓力，我越是認(rèn)清現(xiàn)實(shí)，越是不去對抗現(xiàn)實(shí)生活的本來面目，就越能盡快從中解脫。如果消極計(jì)較，只會讓自己的負(fù)面情緒的怒火蔓延，而我最終會收獲得不償失而已。

有些東西是不能在意的，因?yàn)樵谝獠黄?，我現(xiàn)在已經(jīng)想讓自己好過了，不想讓自己的負(fù)面左右自己的心情的前提是不計(jì)較，包容，而這樣，沒想到，可以收獲心平氣和。

（人心沒有那么惡）把別人想得好點(diǎn)，但同時(shí)也把別人想得現(xiàn)實(shí)點(diǎn)。

因?yàn)椴贿@樣，那就等于是只活在自己的世界里。越是多磨練，越是可以知道多一點(diǎn)生活中的本來面目，也是一種收獲。

天真的人就是任由自己的心情蔓延而不去做出積極一點(diǎn)的改變，我現(xiàn)在已經(jīng)不那么傻了。

原來心情是可以由自己的心選擇的，但前提是要不任由心情蔓延，在內(nèi)心慢慢的將其化解，好過發(fā)泄出來，傷人傷己。

給自己想要的，不是任性地給，而是克制和忍耐的時(shí)候，記得給予自己內(nèi)心的寧靜和全神貫注活在當(dāng)下的力量。

心向陽光的方向，陰影就會被擱置在腦后。珍惜現(xiàn)在擁有的，沒有以后，活在當(dāng)下的人才能有力量去緩解壓力帶來的焦慮。

沒有人喜歡負(fù)面。

但大多數(shù)人在遭遇不順心事情的時(shí)候，總是會下意識地優(yōu)先選擇抵觸的反應(yīng)。

我們大多數(shù)人總是以為憤怒的反應(yīng)才是不縱容別人，才不會讓別人以為自己好欺負(fù)，但其實(shí)都是自以為，如果想讓自己有主動權(quán)，那就把所有的注意力集中在自己想要的感覺上，

允許事實(shí)的存在才是事態(tài)發(fā)展和諧的根本。不及時(shí)停下抵觸和消極的反應(yīng)，到最后傷人傷己。

如果做事的時(shí)候，能夠想到后果而為自己的行為負(fù)責(zé)，就不會輕易讓自己處于被動，懊悔的結(jié)果。

最重要的不是自己的遭遇，而是自己的反應(yīng)。（這段話是一個(gè)作者寫的，我很喜歡就記住了，但原話不是這樣的，我只記住了大概意思），生氣的時(shí)候，想到這句話的時(shí)候，可以讓我不反應(yīng)，并集中注意力內(nèi)觀我的感受，接受事實(shí)的存在，最后漸漸讓自己能夠?qū)捤　?

怎么說，先想，清楚了，再說，害怕是最沒有用的東西，所以不退縮，就已經(jīng)是給予自己最好的結(jié)果了。

不用在意，因?yàn)榧热桓易?，就要有勇氣承?dān)后果，而想做什么事，不需要別人的認(rèn)可，那東西太奢侈，消費(fèi)不起，所以徹底放下，只需要給予自己想要的就夠了。

我已提前準(zhǔn)備，帶上真誠，結(jié)果怎樣順其自然，最重要的是自己的感受，而不是別人的態(tài)度。

壓力是自給的，自己不留它，也就沒有那么多的負(fù)重包袱。

事事順心，實(shí)際上，我也想，很想，但現(xiàn)實(shí)是，接受現(xiàn)實(shí)，比較重要。

別人不認(rèn)可的東西，就不用再放在心上了，因?yàn)榈啦煌幌酁橹\。