單元2　心理健康的標準

心理故事：冠軍與蒼蠅

這是一場舉世矚目的賽事。臺球運動員吉姆已走到衛冕的門口了。他只要把最后那個8號黑球打進球門，凱歌就奏響了。就在這時，不知從什么地方飛來了一只蒼蠅。蒼蠅第一次落在他握桿的手臂上。有些癢，他停下來。蒼蠅飛走了。他俯下腰去，準備擊球。蒼蠅又來了，這回竟飛落在了他鎖著的眉頭上。他不情愿地只好停下來，煩躁地去打那只蒼蠅。蒼蠅又輕捷地脫逃了。他作了一番深呼吸再次準備擊球。天啊！他發現那只蒼蠅又回來了，像個幽靈似地落在了8號黑球上。他怒不可遏，拿起球桿對著蒼蠅捅去。蒼蠅受到驚嚇飛走了，可球桿觸動了黑球。按照比賽規則，該輪到對手擊球了。對手抓住機會死里逃生，一口氣把自己該打的球全打進了。衛冕失敗，他恨死了那只蒼蠅。可惜的是他后來患了不治之癥，再也沒有機會走上賽場。臨終時他對那只蒼蠅還耿耿于懷。一只蒼蠅和一個冠軍的命運交合在一起，也許是偶然的。蒼蠅飛走了，冠軍的傷痛和教訓找誰去討呢？

【感悟與思考】　具有奪冠實力吉姆，在比賽中因為和一只蒼蠅過不去，結果丟掉了即將到手的冠軍獎杯，這個結果是偶然的嗎？倘若冠軍有一顆健康而和諧的心靈，能制怒并靜待那只蒼蠅的話，故事的結局也許應該重寫了，可見心態常常能夠決定成敗。

心理知識：心理健康的標準

心理健康的標準，一般而言，包括以下八個方面。

一是智力正常。正常的智力是人們從事生活、學習、工作和勞動的最基本的心理條件，是心理健康的首要標準。世界衛生組織（WHO）提出的國際疾病分類體系，把智力發育不全或阻滯視為一種心理障礙和變態行為。智力以思維為核心，包括觀察力、記憶力、思維力、想象力和認識力。除了少部分智力低常或超常的人外，大多數人的智力都是處于正常的范圍，智商在70分以上。

二是情緒樂觀并能自控，心境良好。心理健康的人能經常保持愉快、開朗，樂觀、自信、滿足的心情。他們不鉆“牛角尖”，熱愛生活，積極向上，善于從生活中尋找樂趣，對未來充滿希望，遇到麻煩能自行解決。同時他們能適度地控制自己的情緒、控制自己的喜怒哀樂，既不會得意忘形，也不會悲極輕生，情緒的穩定性好。有人認為，用情緒來表示心理健康就像用體溫來表示身體健康一樣準確。

三是意志健全。心理健康的人，無論做什么事，都有明確的目的，自覺性高；他們意志頑強、堅韌，心理承受能力強，能較長時間保持專注和控制行動去實現某一目標，不屈不撓；他們自制力好，能克制干擾目標實現的愿望、動機、情緒和行為，不放縱任性，堅定地運用切實有效的方法解決所遇到的各種困難和問題，既不優柔寡斷，裹足不前，也不輕舉妄動，草率行事。

四是人格完整健康。心理健康的最終目標就是要保持人格的完整性，培養健全人格。人格完整健康：一是人格的各個結構要素都不存在明顯的缺陷與偏差；二是自我意識明確，能正確地認識自己，做力所能及的事，有自知之明，能根據自己的認識和評價來控制調節自己的行為，使個體和環境保持平衡；三是以積極進取的人生觀作為人格的核心，并以此有效地支配自己的行為；四是有相對完整統一的心理特征。

五是適應社會環境。心理健康的人，總能和社會保持良好的接觸，能正確地認識環境，處理好個人和環境的關系，能了解各種社會規范，自覺地用這些規范來約束自己，使個體行為符合社會規范的要求。另外，心理健康的人還能動態地觀察各種社會生活現象的變化以及這些變化對自己的要求，以期更好地適應社會生活。

六是人際關系和諧。心理健康的人，在社會和集體中總是善于樂于和他人交往，既能和多數人建立穩定而良好的人際關系，又有知心朋友；在和他人的交往中，能接納自我，并接納他人，寬以待人，友好相處，樂于助人；在與他人相處時，能保持獨立而完整的人格，有自知之明，不卑不亢，積極的態度（如尊敬、信任、喜悅等）多于消極的態度（如嫉妒、懷疑、憎惡等）。

七是心理行為符合年齡特征。一個人的心理行為經常嚴重地偏離自己的年齡特征，一般都是心理不健康的表現。

八是反應適度。有的人對事物的認識和反應敏捷迅速，有的人反應模糊遲緩，存在著差異，但這種差異是有一定限度的。心理健康的人應該是反應適度的，而不是反應的異常興奮或異常淡漠。

心理訓練：她的心理健康嗎

1. 活動步驟

閱讀案例，全班同學分成若干小組，討論案例后面的問題，每位小組成員都要發言。

小萍與小莉是某大學大三學生，兩人同專業且住在同一個寢室。入學后不久，兩個人成了形影不離的好朋友。小萍性格活潑開朗，人也長得比較漂亮。小莉則比較內向，沉默寡言。在學習上，小萍聰明而主動，輕輕松松學習，專業成績就很優秀。此外，小萍在校園活動中也很踴躍，在各類演出中常常能看到她的身影。久而久之，小莉逐漸覺得自己像一只丑小鴨，而小萍卻像一位美麗的公主，受人歡迎、受人喜愛，她的心里覺得很不是滋味，認為小萍處處都比自己強，把風頭占盡，時常以冷眼對小萍。大學三年級，小萍參加了學校組織的作品設計大賽并得了一等獎，小莉得知這一消息先是痛不欲生，而后妒火中燒，趁小萍不在宿舍之機將她的參賽作品撕成碎片，扔在小萍的床上。

問題：（1）小莉的心理健康嗎，為什么，請用心理健康的標準來對照和分析；（2）如果你是小莉，你會如何面對小萍？小莉應該持有怎樣的心態才是正確的呢？請給予她一定的建議。

2. 討論與分享

各小組派代表發言，與全班同學分享本小組的討論結果和收獲。教師進行總結，與全班同學分享本案例討論的感受和啟示。