序
PREFACE

誰都想留住青春和窈窕身材，但是歲月的侵蝕和日益惡化的生態環境，讓我們注定要在留住“美麗”和“健康”的這條路上傾盡所能，而對于女人來說，這段時間很長，或許是一生。

然而，我們若能充分掌握自己的身體狀況，知道怎樣能使自己看起來更靚麗、氣色紅潤、身姿優美，隨時讓身心保持在最佳狀態，這就是擁有了青春。

現代女性的工作壓力絲毫不亞于男性，每天工作、生活兩頭忙，也該是時候靜下來和自己聊聊天，特別是和自己的身體說說話了：聽聽她的聲音，了解她的需求與狀況。要知道，誰都應該是天生的美人坯子，只是有時因為太忙、太累、太愛玩，一不小心，身體的某些部位就開始發胖，新陳代謝功能停滯，身體免疫力下降。但是，只要你聽懂了身體的這些“抗議”信號，并從現在起用心地通過經絡排毒纖體瑜伽來呵護它、改善它，相信用不了多久，你就能驚喜地發現身體反饋給你的正能量：皮膚紅潤有光澤了、全身肌膚柔滑細膩了、四肢不再水腫虛胖了、腰身變得搖曳誘人了、工作效率迅速提高了、告別失眠焦慮了、身體新陳代謝加快了、不再輕易患流行性感冒了……

經絡排毒纖體瑜伽是東方醫學精華與瑜伽體位法的完美結合，是一種與身體的親密對話。這種內外兼施的舒緩運動，通過獨特、富有針對性的瑜伽體位法來打通全身所有的經絡和穴位，給全身以適當刺激，提高身體新陳代謝率和排毒系統的功能，以產生自然療效，收到祛病強身、美容塑身的效果。為什么刺激穴位，能將身體的異常狀態恢復為正常呢？經絡排毒纖體瑜伽理論認為：經絡把人體的五臟六腑、五官九竅以及皮肉筋骨等組織連成一個有機的整體。穴位及經絡，對脊髓、中樞神經、自主神經，起到一種反射作用，所以，刺激經穴就可以影響到內臟，內臟功能被激活，能強化人體固有的自然治愈力和排毒功能。本書編選的瑜伽體式，通過獨特的伸展、扭動、彎曲和拉伸動作，利用身體各部位間的接觸、身體與地面的接觸，有效地對各個穴位進行刺激，從而調整內分泌、改善淋巴循環和血液循環、促進皮膚和其他器官的新陳代謝、祛除人體內不良和有毒的囤積物、增強身體免疫力，進而達到塑造人體完美曲線的目的。在做完瑜伽動作后，再對相關重點穴位輔以按摩，可以達到事半功倍的效果。

一提到經絡和穴位，你是不是馬上會聯想到針灸術？這種用針和灸相結合來治病的中國古老醫術，的確早已風靡全世界。但是，想利用針灸術來探索經穴，必須具備深厚的醫學素養，這絕對不是一個外行人所能夠輕易辦到的。而經絡排毒纖體瑜伽，在功效上和針灸術完全相同，所不同的是，即使是外行人，你也可以借助本書精心編排的特效瑜伽體式來達到與針灸治療一樣的瘦身、養生、美容效果。經絡排毒纖體瑜伽簡單安全、時尚健康。對時時刻刻都在為瘦身犯愁，卻更想保全健康的你來說，還等什么呢？

書中還詳細地對人體十二大經絡、督脈、任脈作了“大揭秘”，采用簡潔明了的圖文并茂的方式，讓你在“經絡養生學”里快速入門。在練習每個身體部位獨特纖體的體式前，還設置了最具針對性的經絡及穴位按摩手法專題，讓你能從內而外打通身體的“結”，排毒和瘦身雙管齊下，練成永不復胖的完美體質。心動的力量遠不及行動，下面讓我們一起來進入學習經絡排毒纖體瑜伽的神奇旅程吧！

丹丹