- 懷孕坐月子營養餐全書
- 于雅婷 于松
- 226字
- 2020-08-06 17:05:58
一鍋鮮

主料
土雞200克,豬排骨100克,蛤蜊80克,水發黑木耳20克,寬粉條10克,蔥花5克,姜末5克,彩椒末少許
配料
食用油適量,鹽少許
做法
? 將土雞斬塊,豬排骨剁小塊,一同汆水。
? 蛤蜊洗凈;黑木耳撕成小塊;粉條用溫水浸泡至軟切段備用。
? 炒鍋上火,倒入油,將蔥、姜炒香,倒入水,調入鹽,下入雞塊、豬排骨、蛤蜊、黑木耳、粉條煲至熟,撒上彩椒末即可。
滋補保健功效
本品湯鮮味濃,孕媽媽食用有增強免疫力之功效。其中的蛤蜊含有豐富的礦物質及維生素,具有滋陰潤燥、利尿消腫等作用。