孕中期飲食禁忌

忌濫用滋補藥品

有些孕媽媽覺得腹中的胎兒所需的營養物質全靠自己供給，“一個人吃，兩個人用”，害怕自己營養供給不足，因此便想多吃些滋補藥品，希望自己的身體變得更好，以保證胎兒順利生長發育。然而，孕媽媽濫用補藥弊多利少，常常造成事與愿違的后果。

任何藥物，包括各種滋補品，都要在人體內進行分解、代謝，或多或少有一定的毒副作用，包括毒性作用和過敏反應。可以說，沒有一種藥物對人體是絕對安全的。如果使用不當，即使是滋補性藥品，也會對人體產生不良影響，給孕媽媽以及腹中的胎兒帶來種種傷害。

忌大量食用高脂肪食物

脂肪是熱量的重要來源，也是構成腦組織極其重要的營養物質，還是脂溶性維生素的良好溶劑。脂肪缺乏，會導致免疫功能低下，易患多種疾病，對胎兒的生長發育十分不利。

但也應注意，孕媽媽不宜大量食用高脂肪食物。在妊娠期，孕媽媽腸道吸收脂肪的功能有所增強，血脂相應升高，體內脂肪堆積也有所增多。但是，妊娠期熱量消耗較多，而糖的儲備減少，這對脂肪分解不利，因而常因氧化不足產生酮體，容易引發酮血癥，出現尿中酮體、嚴重脫水、唇紅、頭昏、惡心、嘔吐等癥狀。如果孕媽媽長期大量高脂肪飲食，還會增加患生殖系統腫瘤的危險。

忌喝長時間熬煮的骨頭湯

不少孕媽媽愛喝骨頭湯，而且認為熬湯的時間越長越好，不僅味道好，滋補身體也更有效。其實這種做法是錯誤的。動物骨骼中所含的鈣元素是不易分解的，不論多高的溫度，也不能將骨骼內的鈣元素溶出，反而會破壞骨骼中的蛋白質。因此，熬骨頭湯的時間過長不但無益，反而有害。