孕早期嘔吐怎么辦

孕吐也叫“晨吐”，是早孕反應的一種癥狀。妊娠以后，大約從第5周開始（也有更早開始的）會發生孕吐，特別是在早上和晚上會出現惡心、嘔吐的癥狀。

孕早期嘔吐的原因

孕吐主要發生在懷孕的前幾個月。某些因素也會增加孕吐的概率，如胎兒超重或多胞胎等。孕吐是生物界保護腹中生命的一種本能，這種本能能夠讓人提早察覺可能傷害胎兒的各種病菌或有害物質，以確保這些東西不會進入體內，例如含有微生物或病原體的食物（如肉類），以避免給胎兒帶來潛在的危險。

一旦懷孕，母體內激素就會急劇變化。大多數專家認為是孕媽媽懷孕后體內激素的增加刺激了大腦，從而引起嘔吐。

由于激素的激增，女性懷孕期間的嗅覺和對氣味的敏感度提高了。比如，有人在相隔好幾個房間的地方煎香腸，一個剛剛懷孕的女性也能聞得到這種氣味，并立刻引起惡心反應，這種現象并不少見。這種敏感性也可能是雌激素水平升高所導致的。

如何緩解孕期嘔吐

懷孕早期有很多孕媽媽都有惡心、嘔吐的癥狀，這是懷孕期間的正常表現。雖然如此，孕吐或多或少會影響到孕媽媽的正常休息和生活，那么，該如何減輕這種不適呢？

酸味食物可以減輕孕吐。孕媽媽可以多吃一些酸味食物，緩解孕吐。因為酸味食物能刺激胃酸分泌，提高消化酶活性，促進胃腸蠕動，從而增進食欲，減輕孕吐。檸檬富含維生素C，有開胃之效。孕媽媽可以自制些蘋果檸檬汁飲用，既可緩解孕吐，又可補充維生素和礦物質。孕媽媽還可以在早晨起床后嗅一嗅檸檬皮，有助于緩解孕吐。需要注意的是，檸檬較酸，胃酸分泌較多者和胃潰瘍患者要少吃。

多吃土豆可緩解孕吐。土豆含有豐富的碳水化合物，同時還含有較多的維生素B6，能避免早孕反應的加重。因此懷孕早期的女性不妨多吃些土豆，既可幫助緩解厭食油膩、嘔吐的癥狀，也有助于防治妊娠高血壓。

良好的飲食習慣可以幫助減少孕吐。懷孕早期的膳食原則以清淡、少油膩、易消化為主，要少食多餐，每隔2～3個小時進食一次。妊娠惡心、嘔吐多在清晨空腹時較重，為減輕孕吐反應，可吃些較干的食物，如烤饅頭片、面包片、餅干等。此外，懷孕早期的女性每天至少要攝入150克以上的碳水化合物，以避免因饑餓引起身體不適。