- 懷孕坐月子營(yíng)養(yǎng)餐全書
- 于雅婷 于松
- 245字
- 2020-08-06 17:05:48
玉米炒蛋

主料
玉米粒150克,雞蛋3個(gè),熟肉丁15克,青豆15克,胡蘿卜丁15克
配料
鹽3克,食用油、白糖、白醋、香油各適量,水淀粉4毫升
做法
? 青豆、玉米粒洗凈。
? 雞蛋入碗中打散,加入少許鹽和水淀粉調(diào)勻。
? 熱油,倒入蛋液炒熟,撈出;另起油鍋,放玉米粒、胡蘿卜丁、青豆和熟肉丁炒香,然后放入雞蛋塊炒勻,加少許鹽調(diào)味即可。
? 加入剩余鹽、白糖、白醋、香油,一起拌勻即成。
滋補(bǔ)保健功效
本品鮮香可口,開胃消食。富含膳食纖維的玉米和高蛋白質(zhì)的雞蛋搭配食用,不僅營(yíng)養(yǎng)豐富,還能加快胃腸蠕動(dòng),有促進(jìn)消化、增進(jìn)食欲之功效。
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