- 懷孕四十周就要這樣吃
- 生活新實用編輯部
- 203字
- 2020-08-06 17:02:58
酥炸生蠔
提高免疫力+健腦
材料:
去殼牡蠣200克,姜7片,羅勒葉10克
調味料:
香油、米酒、鹽各1大匙,紅薯粉2大匙
做法:
? 牡蠣加鹽,輕輕搓揉,用清水沖凈后瀝干。
? 牡蠣裹上紅薯粉,用篩子把多余的紅薯粉打掉。
? 香油入鍋燒熱,爆香姜片,放入牡蠣煎炒至熟透,淋上米酒,熄火,加羅勒葉拌勻至香氣逸出即可。
滋補保健功效
牡蠣富含18種氨基酸、鈣、磷、鐵、鋅、B族維生素和牛磺酸等營養素,常吃可以提高免疫力,且鋅有護腦、健腦的作用。
