親愛的小朋友，當你高高興興地背著書包踏進學校的大門時，當你一天天長高、長大，變得越來越懂事時，當你的學習任務一天比一天繁重起來時，你是否能夠順利地走過人生中第一道關卡？你是否整天在為大篇幅的要背誦的課文而煩惱？

我們每一個人都有正常的智商，但是，諸如把鑰匙落在學校，把作業(yè)落在家里，剛學過的東西轉(zhuǎn)眼就忘了等情況也時常發(fā)生，是我們太笨嗎？當然不是，只是我們沒有掌握科學的記憶方法，才為我們的學習和生活添了不少麻煩。

目前，我們的學習內(nèi)容還比較簡單，要記憶的東西也不太復雜。但是，隨著學習的深入，要求大家記憶的東西就不再那么單純簡單了。學習本來就是一個對知識理解、記憶和運用的過程，而記憶在學習中占了很大一部分，并直接影響到學習效果。如果沒有掌握一些科學的記憶方法，想要明顯地提高學習效率，自然是很難辦到的。

1885年，德國心理學家艾賓浩斯對記憶的要害問題——遺忘現(xiàn)象作了系統(tǒng)的研究，這就是著名的“艾賓浩斯遺忘曲線”。

“遺忘曲線”顯示：人的遺忘具有“先快后慢”的特點，在最初的20分鐘內(nèi)，遺忘率達41.8%，1小時后為55.8%，8小時后為64.2%，24小時后為66.3%。也就是說，在不到一個星期的時間內(nèi)，原本記得清清楚楚的內(nèi)容就只剩下1/4了！

這就是權(quán)威專家們研究出來的關于人類記憶的基本特點，精確的數(shù)字已經(jīng)明確地告訴我們一個秘密：

我們的記憶是有遺忘規(guī)律的，有些人之所以記憶力很好，記得很準確，那是因為他已經(jīng)充分掌握自己記憶的遺忘規(guī)律，會在知識將要被遺忘的時候重復記憶，從而把知識記得更加牢固。

記一記

你不可不知的最佳記憶時段

科學研究表明，人的大腦有四個最佳記憶時段。學習時可充分利用這四個最佳記憶時段集中記憶。四個最佳記憶時段分別是：清晨起床后；上午8點至10點；下午6點至8點；入睡前1小時。

做一做

了解了記憶的特點和遺忘規(guī)律之后，你也可以從以下幾個方面入手，有效地提高記憶力：

★懂得快不如記得牢，理解和記憶的東西，如果沒有及時去復習鞏固，過了一段時間，已經(jīng)記憶的內(nèi)容就會蕩然無存。

★針對記憶的特點，投入恰當?shù)臅r間，得到最佳的記憶效果。每次復習完全記清的時候，最好再多投入50%的時間去鞏固它。這樣經(jīng)過若干次復習之后，記憶就會比較牢固了。

★養(yǎng)成良好的記憶習慣，不要邊做作業(yè)邊聽音樂，或者邊聽老師講課邊玩東西，一心二用的效果總是很差。

★要有科學的作息規(guī)律，并且補充足夠的營養(yǎng)。大腦也有疲倦的時候，該休息的時候，你就要讓大腦得到充分的休息。

總之，如果你想做一個既聰明又不覺得累的記憶高手，你就要用心去發(fā)現(xiàn)和總結(jié)，同時還要謹記：掌握記憶的遺忘規(guī)律，懂得在最適合的時間做最合適的事。