小烏鴉自從上次被山羊老師發(fā)現(xiàn)在課堂上睡覺后，就再也不敢上課睡覺了。他每天都坐得端端正正的，睜大雙眼盯著老師，生怕又被老師責(zé)罵。

可是，這樣過了沒有幾天，小烏鴉又開始打瞌睡了，小腦袋時不時地向下垂，像小雞啄米似的。山羊老師發(fā)現(xiàn)了，覺得很生氣，但又知道他不是故意的，于是決定下課找他問問原因。

山羊老師：“小烏鴉啊，你怎么老是打瞌睡呢？”

小烏鴉：“老師，我也不知道。我每天睡得挺早的，但是還是想睡覺。”

聽了小烏鴉的話，山羊老師讓小烏鴉走了，然后他打了個電話給烏鴉媽媽，跟她說了小烏鴉的情況。過了幾天，小烏鴉沒有在課堂上打瞌睡了。原來，烏鴉媽媽發(fā)現(xiàn)小烏鴉的睡覺姿勢不正確，晚上總是做夢，所以白天就還想睡覺。烏鴉媽媽幫助小烏鴉糾正了錯誤的睡覺姿勢，這才治好了他白天打瞌睡的毛病。

俗話說：站有站相，坐有坐相。古人曰：“睡亦有禮?！边@是因為古人十分講究睡覺的姿勢，他們認(rèn)為如果姿勢不好，天亮之前靈魂就不能回到肉體上。久而久之，這種迷信的觀念逐漸演變成了一種禮儀規(guī)范?，F(xiàn)在我們當(dāng)然不必去遵循古人的睡眠規(guī)范，但是在我們的生活中也要有一套睡眠的禮儀。如能遵守，必定可以提高我們的素質(zhì)和睡眠的質(zhì)量。

做一做

★就寢前，應(yīng)收拾好第二天要用的學(xué)習(xí)用具、書籍及衣物。

★為了保護(hù)好牙齒、促進(jìn)血液流通、增強(qiáng)睡眠效果，睡前要刷牙、洗臉、洗腳。不洗漱干凈就上床睡覺是一種沒有教養(yǎng)的表現(xiàn)。

★睡覺姿勢要端正。應(yīng)該仰臥或側(cè)臥，不要趴著身子睡覺。被子要蓋到頭部以下，不要用被子蒙著頭睡覺，更不要用被子緊緊地卷住身體，這樣不利于身體發(fā)育，影響健康。

★睡覺的時間控制在晚上8點至10點之間，不可太晚。少年兒童正是長身體的時候，一般至少需要9個小時的睡眠。

★如在半夜起床上廁所，注意腳步放輕，開門、關(guān)門要輕，不要弄出聲響，打攪家人的休息。

記一記

勞動是有神奇力量的民間教育學(xué)，給我們開辟了教育智慧的新源泉。這種源泉是書本教育理論所不知道的。我們深信，只有通過有汗水、有老繭和疲乏人的勞動，人的心靈才會變得敏感、溫柔。通過勞動，人才具有用心靈去認(rèn)識周圍世界的能力。

——蘇霍姆林斯基