培養(yǎng)科學(xué)用腦的習(xí)慣

人人都有兩個(gè)寶，雙手和大腦。我們的大腦，每時(shí)每刻都在轉(zhuǎn)動(dòng)，即使在我們沉睡的時(shí)候，它也在不停地工作，管理著我們的身體活動(dòng)。也許你會(huì)問(wèn)：“我們的大腦會(huì)不會(huì)累壞呢？”不用擔(dān)心，我們的大腦只要不是長(zhǎng)時(shí)間高速運(yùn)轉(zhuǎn)，是不會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題的。我們的大腦約有140億個(gè)細(xì)胞，信息儲(chǔ)存量相當(dāng)于藏書(shū)約2000萬(wàn)冊(cè)的美國(guó)國(guó)會(huì)圖書(shū)館的50倍。大腦的潛能，幾乎接近于無(wú)限。但是，到目前為止，人類(lèi)普遍只開(kāi)發(fā)了大腦潛能的5%，仍有巨大的潛能尚未得到合理的開(kāi)發(fā)。

換一句話(huà)說(shuō)，一個(gè)人的大腦只要沒(méi)有先天性的病理缺陷，他就可以成為天才，只要大腦的潛能得到超出一般的合理開(kāi)發(fā)，他的能力就不會(huì)比愛(ài)因斯坦遜色。

但是，大腦潛能需要一點(diǎn)一點(diǎn)地開(kāi)發(fā)，如果“揠苗助長(zhǎng)”，結(jié)果只能是用腦過(guò)度，造成大腦早期疲勞，甚至發(fā)生悲劇。

丹麥“神童”海內(nèi)肯就是一個(gè)不會(huì)使用大腦的人。他四歲就撰寫(xiě)了《丹麥?zhǔn)贰罚伺e一度引起了全世界的關(guān)注。正當(dāng)人們津津樂(lè)道地談?wù)撍穆斆鞑胖菚r(shí)，突然傳來(lái)由于大腦負(fù)擔(dān)過(guò)重導(dǎo)致四歲半的海內(nèi)肯腦力衰竭，最終不幸夭折的噩耗。還有許多的天才兒童如海內(nèi)肯一樣，一夜之間名揚(yáng)四海，不久就傳出不幸的消息。

所以，我們應(yīng)該注意不要因?yàn)檫^(guò)度使用自己的大腦，而讓自己的“思維之花”過(guò)早地凋零了。我們應(yīng)該時(shí)刻提醒自己：千萬(wàn)不要造成用腦疲勞，一定要養(yǎng)成科學(xué)用腦的好習(xí)慣。

腦科學(xué)研究成果表明，在腦疲勞的狀態(tài)下，人就會(huì)出現(xiàn)頭昏腦漲、記憶力下降、反應(yīng)遲鈍、注意力分散、思維混亂等心智活動(dòng)難以正常發(fā)揮的惡性反應(yīng)。同時(shí)，長(zhǎng)期腦疲勞，還會(huì)出現(xiàn)失眠、焦慮、健忘、抑郁等癥狀，有的甚至?xí)＜吧Ｓ纱丝梢?jiàn)，腦疲勞不僅不能開(kāi)發(fā)大腦，而且還會(huì)嚴(yán)重影響人的智力潛能的正常開(kāi)發(fā)。腦疲勞過(guò)度，還會(huì)導(dǎo)致心腦血管及精神疾病，嚴(yán)重?fù)p害人的身心健康，這是我們所不愿看到的。

相信每個(gè)同學(xué)都希望自己有一個(gè)聰明的頭腦，如果養(yǎng)成科學(xué)用腦的習(xí)慣，我們就可以變得更加聰明！

第1個(gè)習(xí)慣

學(xué)會(huì)讓大腦休息

記一記

家庭生活學(xué)習(xí)歌

同學(xué)們，請(qǐng)注意，家庭生活安排細(xì)。電視盡量要少看，保護(hù)眼睛是關(guān)鍵。飯前便后要洗手，講究衛(wèi)生好習(xí)慣，時(shí)間寶貴要緊抓。哪科不行快追趕。完成作業(yè)排第一，課外閱讀開(kāi)心竅。家務(wù)活，經(jīng)常干，動(dòng)動(dòng)手來(lái)身體好。

做一做

養(yǎng)成科學(xué)使用大腦的習(xí)慣，你可以采取下面的方法：

★五官并用、手腦并用地參與學(xué)習(xí)。有人發(fā)現(xiàn)，學(xué)習(xí)同一內(nèi)容，如果只用眼睛，可接受20%；如果只用耳朵，可接受15%；如果眼耳并用，可接受50%。這一發(fā)現(xiàn)說(shuō)明，學(xué)習(xí)時(shí)讓多種感覺(jué)器官共同參與，可明顯提高學(xué)習(xí)效率。

★充分利用“最佳的用腦時(shí)間”。有的人是早晨，有的人則是晚上學(xué)習(xí)效果最佳。應(yīng)了解并充分利用自己的“最佳用腦時(shí)間”，以提高學(xué)習(xí)效率。

★保持充分的睡眠。睡眠是大腦的主要休息方式，睡眠充足才能使大腦消除疲勞；保證大腦正常工作。

★注意體育鍛煉和體力活動(dòng)。體力活動(dòng)可以促進(jìn)新陳代謝，消除大腦疲勞；而體育鍛煉可以提高神經(jīng)系統(tǒng)的反應(yīng)能力和靈活性，有助于提高視力、聽(tīng)力、觀察力和思維能力。

★給自己空間和時(shí)間。要將自己從“三點(diǎn)一線”的小環(huán)境中解放出來(lái)，盡可能多地接觸社會(huì)、認(rèn)識(shí)社會(huì)、適應(yīng)社會(huì)。