培養(yǎng)健康上網(wǎng)的習(xí)慣

我爸知道會打我的。

走吧，走吧，那可是另一個世界哦。

一名沉溺網(wǎng)絡(luò)游戲虛擬世界的13歲男孩小藝，選擇了一種特別的方式告別了現(xiàn)實世界：他站在天津市塘沽區(qū)海河外灘一棟24層高樓頂上，雙臂平伸，雙腳交叉成飛天姿勢，縱身躍起朝著東南方向的大海“飛”去，去追尋網(wǎng)絡(luò)游戲中的那些英雄朋友，大第安、泰蘭德、復(fù)仇天神以及守望者……

小藝是家中的獨生子，從小跟姥姥長大，學(xué)習(xí)成績一直不錯。可是在升入四年級的時候，小藝的成績急速下降，后來爸爸才發(fā)現(xiàn)小藝迷上了網(wǎng)絡(luò)游戲。

有一次小藝失蹤了，兩天一夜不見人影。小藝的父親和母親一個網(wǎng)吧一個網(wǎng)吧地去尋找，終于把他找回了家。經(jīng)過父母的一番教育后，小藝哭著說：“我錯了，我一定改！”

盡管小藝屢次保證不再進(jìn)網(wǎng)吧，但這位13歲少年沒能控制住自己，后來連著兩天又失蹤了。父母只好又一個網(wǎng)吧一個網(wǎng)吧地找，最終找到他時，他已兩天沒吃飯了，臉色蒼白，渾身都軟了。這時的小藝已經(jīng)中網(wǎng)絡(luò)游戲的毒害太深了，他管不住自己，一再癡迷于網(wǎng)絡(luò)游戲中的情景，最終走上了死亡之路。

網(wǎng)絡(luò)游戲，是一種網(wǎng)上娛樂形式，偶爾玩玩網(wǎng)絡(luò)游戲，可以開發(fā)人的智力，鍛煉我們的動手能力和快速反應(yīng)能力，但若癡迷于網(wǎng)絡(luò)游戲會損害健康、荒廢學(xué)業(yè)，甚至成了點燃死亡的導(dǎo)火索。

長時間玩游戲的人會患上一種“游戲綜合征”，出現(xiàn)情緒低落、頭昏眼花、雙手顫抖、疲乏無力、食欲不振等癥狀，還會伴隨出現(xiàn)如植物神經(jīng)功能紊亂、激素水平失衡、緊張性頭痛等一系列疾病。

有的人加入了網(wǎng)蟲的隊伍。在網(wǎng)上或愛、或恨、或瘋狂、或聰明、或糊涂……真真假假地活著。這些人生活在虛擬的網(wǎng)絡(luò)世界里，與現(xiàn)實生活徹底脫節(jié)了！

我們這個年齡，自制力一般比較差，經(jīng)常玩網(wǎng)絡(luò)游戲容易上癮，晚上不睡覺，上課打瞌睡，時間一長，淪為游戲的“奴隸”，就會把自己的主業(yè)——學(xué)習(xí)忘到九霄云外了。沉迷于游戲的孩子一般都學(xué)習(xí)不好。網(wǎng)絡(luò)游戲已成為令我們分心、家長擔(dān)心、教師煩心、學(xué)校憂心的“洪水猛獸”。如果我們已經(jīng)沉湎于網(wǎng)絡(luò)游戲中，必須采取恰當(dāng)措施幫助我們擺脫誘惑，克服迷戀網(wǎng)絡(luò)游戲的壞習(xí)慣。

做一做

要做一個健康上網(wǎng)的網(wǎng)民，應(yīng)該按照下面的方法去做：

★不要玩色情、暴力的網(wǎng)絡(luò)游戲。這些游戲最容易上癮，玩?zhèn)€沒完沒了，很多人就是被這種游戲所迷惑，不能自拔的。

★在玩游戲中培養(yǎng)自制力。約束自己無休無止玩游戲的傾向，平時每天玩游戲最好不超過45分鐘，周末、節(jié)假日每天最好也不要超過3小時。

★多玩益智類、運動類的游戲，發(fā)展多方面興趣。在玩游戲中及時發(fā)現(xiàn)自己其他方面的潛質(zhì)，積極參加教育部門或少先隊組織的興趣小組或科普、體育、文化活動。

★多與現(xiàn)實中的人交往。我們的成長離不開與同齡人的密切交往，離不開深刻的體驗。與朋友建立深厚的友誼，是避免網(wǎng)絡(luò)誘惑最重要的保障。

第11個習(xí)慣

讓網(wǎng)絡(luò)做自己的良師益友

記一記

健康上網(wǎng)歌

網(wǎng)上世界雖美妙，

健康上網(wǎng)最重要。

切莫貪戀要記牢，

節(jié)奏快慢調(diào)節(jié)好。

半個小時歇歇眼，

一個小時伸伸腰。

網(wǎng)絡(luò)游戲雖好玩，

切莫過度沉溺了。