及時調節(jié)情緒上的波動——蝴蝶效應

小王是一家公司的員工，最近因為與妻子鬧不愉快，總是每天很晚才下班。他把自己關在辦公室里，很久都不出來。細心的朋友都知道，其實是因為上個月的一次例會，經(jīng)理在會上當眾點名批評了小王，當天小王的情緒很不好，回到家后，妻子問話也不搭理，妻子便賭氣似的不再和他說話，本來心情就不好的小王根本沒有心思像往常一樣去哄妻子開心，而是在一陣大吵后自己一個人甩門出去喝悶酒去了，結果這一去就是一整夜，第二天直接去了辦公室，也沒接妻子的電話。晚上回到家后發(fā)現(xiàn)妻子已經(jīng)收拾東西回娘家去了。心情郁悶的小王也后悔自己太魯莽了，但是一想，本來自己心情就不好，妻子非但不幫自己分憂，反而給自己徒增苦惱，真是很不懂事，走了也好，我過幾天清靜日子。于是這些天，小王一直泡在辦公室里，看似在埋頭工作，其實心里早已郁結不已，幾乎已經(jīng)到了崩潰的邊緣。

小王的這件事情其實是由經(jīng)理的批評開始的，這是“引發(fā)點”，工作上的不順導致情緒不好，回到家后情緒失控與妻子爭執(zhí)，而妻子的離開也讓小王無法順利地將消極情緒轉向。這可以用心理學上的“蝴蝶效應”來解釋。蝴蝶效應起源于南美洲亞馬孫河流域熱帶雨林中的一只蝴蝶，每當它偶爾扇動一下翅膀，兩個星期后，很可能就會在美國整個得克薩斯州掀起一場龍卷風暴。心理學解釋為一種因果性不鮮明的、區(qū)別于普通的連鎖反應的情緒反常及行為。

人類的情緒就像是一顆水滴，即使再小，只要在雪坡上滾動，也會變得越來越大。承受現(xiàn)代生活重壓的都市人，常常會在無形中遭受來自多方面的壓力。“蝴蝶效應”啟示我們：遭遇情緒問題，要及時進行調節(jié)，千萬不要忽視了情緒上的小波動，否則它就會像滾雪球一樣，越滾越大，造成不可收拾的后果。