怎樣記憶才能幫助你應(yīng)對(duì)考試

生活中我們時(shí)常要應(yīng)對(duì)一些考試，升學(xué)考試、就業(yè)考試、職稱考試、交規(guī)考試……在很短的時(shí)間內(nèi)要記住大量的內(nèi)容，這常常使人感到很頭痛，那么，怎樣做才能夠做好呢？

記憶的大敵是遺忘。提高記憶力，就要盡量避免和克服遺忘。在學(xué)習(xí)時(shí)只要進(jìn)行有意識(shí)的鍛煉，掌握記憶的規(guī)律和方法，就能改善和提高記憶力，幫助我們更好地應(yīng)對(duì)考試。

試著按以下方法去復(fù)習(xí)：

1.專心學(xué)習(xí)，保持注意力集中

學(xué)習(xí)時(shí)就要聚精會(huì)神。越是能夠?qū)Ｐ闹轮荆懦s念和干擾，你的知識(shí)就會(huì)記得越深。如果總是三心二意，記憶的效果就會(huì)減弱很多。

2.用理解的方式去記憶

人們常說(shuō)“觸類旁通”，如果我們能夠很好地理解一件事情，那么記憶的效果也會(huì)提高。只有理解的東西才能記得更牢、更久，僅靠死記硬背，不僅不容易記住，即使記住了也很容易遺忘。復(fù)習(xí)考試的時(shí)候應(yīng)該注意加強(qiáng)對(duì)知識(shí)的梳理，厘清脈絡(luò)，把核心的知識(shí)點(diǎn)概括出來(lái)，這樣會(huì)有助于提高學(xué)習(xí)的效果。

3.有規(guī)律地學(xué)習(xí)

有些人喜歡在考試前幾天突擊，恨不得一下把所有的知識(shí)都記住，甚至熬夜到很晚。但這樣做的效果往往不僅達(dá)不到目的，還會(huì)把自己弄得很疲憊。正確的方法是有規(guī)律地學(xué)習(xí)，每天定時(shí)、定量地復(fù)習(xí)，循序漸進(jìn)，不要一下著急、貪多。

4.帶著興趣去學(xué)習(xí)

越是感興趣的內(nèi)容，記得也會(huì)越深。因此，要帶著興趣去復(fù)習(xí)功課。如果你覺得很枯燥，也可以試著發(fā)現(xiàn)其中的趣味所在。

5.及時(shí)復(fù)習(xí)

從前述艾賓浩斯遺忘曲線我們可以知道，遺忘的速度是先快后慢。對(duì)剛學(xué)過(guò)的知識(shí)，應(yīng)該及時(shí)復(fù)習(xí)，及時(shí)溫習(xí)鞏固，在你還沒有遺忘的時(shí)候就把它們記住。閑暇時(shí)經(jīng)常回憶過(guò)去識(shí)記的對(duì)象，也能避免遺忘。

6.選擇最佳的時(shí)間

一般來(lái)說(shuō)，上午9—11時(shí)，下午3—4時(shí)，晚上7—10時(shí)，是最佳的記憶時(shí)間。利用上述時(shí)間復(fù)習(xí)功課，往往效果會(huì)更好。

7.合理用腦，積極休息

有的人喜歡熬夜看書，有的人喜歡邊走路邊看書，這都不是好的習(xí)慣。正確的做法應(yīng)該是勞逸結(jié)合，防止過(guò)度疲勞，保持積極樂觀的情緒能大大提高記憶的效率。

8.多吃有助于增強(qiáng)記憶力的食物

蛋黃、大豆、瘦肉、牛奶、魚、動(dòng)物內(nèi)臟（心、腦、肝、腎）及胡蘿卜、谷類等，都是很好的健腦食品。

如果你按照這些方法去做，相信一定能夠記得又快又好，考試時(shí)就能夠取得更好的成績(jī)。