“所以，現(xiàn)階段的我，不能急于求成，為了成為武者，一味的高歌猛進(jìn)。
而應(yīng)該繼續(xù)打熬身體，夯實(shí)基礎(chǔ)，直至自身氣血升無可升為止。”
輕輕合上手中的書本，回憶著從書本中獲取的知識(shí)。
不過片刻功夫，石小磊便理清了思路，確定了接下來要走的路。
制定好了目標(biāo)，規(guī)劃完了下一階段要走的路，就跟一本小說有了大綱，寫起來會(huì)格外順暢一樣。
剎那間，石小磊整個(gè)人的精神面貌煥然一新，對于自己接下去所要做的事，也不再像剛剛穿越過來那會(huì)，毫無頭緒。
“踏~踏~踏~”伴隨著輕微的腳步聲，年輕的身影，踏出了資料室，來到了教學(xué)區(qū)。
以石小磊目前的權(quán)限，虛擬夢境空間中的教學(xué)區(qū)，還沒有解鎖專門的npc，充當(dāng)老師進(jìn)行指導(dǎo)。
其中所儲(chǔ)存的教學(xué)影像資料，也乏善可陳，都是石小磊這具身體，之前所學(xué)習(xí)過的。
不過這些極為大眾化的訓(xùn)練方法，對剛剛穿越的石小磊來說，卻是再適合不過。
……
……
這個(gè)世界的普通人，在成為武者之前，除了用簡單易學(xué)的跑步，俯臥撐、仰臥起坐、引體向上，鍛煉身體之外，需要學(xué)習(xí)的鍛煉方法主要有三種，分別是樁功，拳術(shù)以及步法。
除此之外，武道老師還會(huì)根據(jù)個(gè)人資質(zhì)，傳授一些簡單的技擊之術(shù)。
石小磊作為一個(gè)什么都不懂得小白，自然不能一開始就學(xué)技擊之術(shù)，而是要從零開始。
先站樁、再練拳，最后配合步法，才能發(fā)揮出技擊之術(shù)的威力。
……
……
站樁，是一種門十分古老的，開發(fā)、培養(yǎng)人類體能的鍛煉方式。
比較出名的樁功有馬步、三體式、太極混元樁。
還有名氣略遜他們一籌的四大樁功：渾元樁、矛盾樁、托嬰樁和浮云樁。
穿越前，網(wǎng)上常有練拳先站樁的說法。
實(shí)際上，這種說法是錯(cuò)誤的。
站樁的基礎(chǔ)，是必須有一根樁子。
就比如工地里打地基的，首先要有一個(gè)樁子，才能往下打，你若連最基礎(chǔ)的都沒有，又怎么往下扎呢？
而那根樁子，就是人的體能。
人，必須現(xiàn)有一定的體能，才能開始站樁。
所以，這個(gè)世界的普通人，才會(huì)在開始站樁之前，通過跑步、俯臥撐，仰臥起坐等方式，加強(qiáng)體能。
當(dāng)然，體能對于已經(jīng)把氣血孕養(yǎng)到準(zhǔn)武者門檻的石小磊來說，并不是問題。
自身的底子在那里，直接跳過第一步，開始站樁，理所當(dāng)然。
石小磊第一次修煉，選擇的功法是馬步。
一來，這門樁功的名氣最大，被許多門派，視為基本功；
二來，相較于三體式這種難度較高，需要在修煉之前，先練無極樁，掌握修正身法要領(lǐng)。
再練混元樁，褪去拙力換成筋骨力，產(chǎn)生混元?jiǎng)拧?
之后再在混元?jiǎng)诺幕A(chǔ)上，站三體式樁練勁的樁功，要簡單許多。
三來，學(xué)好馬步，對身體的好處也不小。
正所謂，要學(xué)打，先扎馬。
馬步蹲得好，可壯腎腰，強(qiáng)筋補(bǔ)氣，調(diào)節(jié)精氣神，而且下盤穩(wěn)固，平衡能力好，不易被人打倒，還能提升身體的反應(yīng)能力。
……
……
定下了基調(diào)之后，石小磊便按照視頻影像中，所記錄的那樣，開始站起了馬步。
只見他的雙腳分開，略寬于肩，身體半蹲，雙手平舉，挺胸抬頭，仰望著前方。
剛開始修煉的時(shí)候，他還有些體會(huì)不到要領(lǐng)，掌握不了一起一伏的勁，但或許是這具身體，常年修習(xí)基本功，對于站馬步這種樁功，已經(jīng)產(chǎn)生了肌肉記憶的緣故。
隨著時(shí)間的推移，他很快便體悟到了其中的訣竅，一連站了半個(gè)小時(shí)，不但不覺得累，竟然還站出了一種泰山壓頂?shù)母杏X。
“就是這種感覺！”估摸著差不多掌握了站馬步樁的要領(lǐng)，石小磊迅速通過意識(shí)，連接虛擬夢境空間。
眼下，他所獲得權(quán)限，并不高。
虛擬夢境空間，暫時(shí)還不會(huì)制造出一個(gè)npc，來一步步指導(dǎo)他，并給出具體的整改意見。
但對于他的訓(xùn)練成果，給予一定的評(píng)分，還是可以做到的。
這個(gè)評(píng)分，詳細(xì)到了每一招、每一式、每一個(gè)動(dòng)作。
這種機(jī)制，雖然沒有老師直接指出錯(cuò)誤，來的有效率，來的節(jié)省時(shí)間。
但從某些方面來講，給人留下的印象，卻要更深刻一些。
這就跟上學(xué)時(shí)做題目一樣。
經(jīng)過老師批改、講解后，發(fā)現(xiàn)認(rèn)知到的錯(cuò)誤，雖然也能糾正過來，但時(shí)間一長，出于慣性思維，很有可能會(huì)遺忘，第二次遇到同樣的題目，依舊會(huì)犯同樣的錯(cuò)誤。
有經(jīng)驗(yàn)的老師，為了較少同樣錯(cuò)誤發(fā)生的概率，會(huì)提醒自己的學(xué)生，把每一次做錯(cuò)的題目，記錄在本子上。
通過反復(fù)做錯(cuò)題的方式，來鞏固記憶，避免再犯同樣的錯(cuò)誤。
這樣的方法，確實(shí)有效。
但相較而言，如果學(xué)生能夠在老師批改講解之前，就自己發(fā)現(xiàn)、認(rèn)知到自己在哪一方面出錯(cuò)了，這種印象無疑會(huì)更深。
如果不通過反復(fù)做題加深印象的話，第二次遇到同樣的題目，后者出錯(cuò)的概率也會(huì)更小。
有師長指點(diǎn)，效率高，節(jié)省時(shí)間，但印象相對要淺一些；
自己體悟，難度高，效率低，浪費(fèi)時(shí)間，但印象更為深刻。
兩者可以說各有優(yōu)劣。
石小磊固然想要魚和熊掌兼得，可惜他現(xiàn)在連如何提升權(quán)限都不清楚，想要兩者兼得，根本就是癡心妄想。
……
……
“呼~吸~”
“呼~吸~”
聯(lián)系上虛擬夢境空間之后，又站了半個(gè)小時(shí)，石小磊覺得自己對于馬步這門樁功，已經(jīng)溫習(xí)的差不多了，便緩緩收了動(dòng)作，恢復(fù)了正常的站姿，并觀看起空間給予的評(píng)分來。
【入門功法，馬步站樁功。
滿分10分，宿主得分9.8分。】
“居然沒得到滿分？”石小磊摸著下巴，繼續(xù)查看自己到底在哪個(gè)地方丟了分。
最后發(fā)現(xiàn)，是自己的腳趾、腳掌，發(fā)力方式存在缺陷。
有錯(cuò)誤必須及時(shí)糾正，特別是打基礎(chǔ)的時(shí)候，石小磊深刻的明白這一道理。
于是，他再次擺出了站馬步樁的姿勢，并不停的調(diào)整。
配合著虛擬夢境空間評(píng)分的變化，經(jīng)過了幾十次不同的嘗試，他終于發(fā)現(xiàn)了腳掌、腳趾的妙用。
當(dāng)他下蹲時(shí)，有一股勁，先到腳掌。
站起來的時(shí)候，腳趾會(huì)像雞爪一樣，死死摳在地上。
五個(gè)腳指一摳，就牽動(dòng)了小腿的骨頭和肌肉。
正所謂牽一發(fā)而動(dòng)全身，小腿的骨頭，肌肉開始運(yùn)動(dòng)，同時(shí)也會(huì)帶動(dòng)其他部分運(yùn)動(dòng)。
改進(jìn)了腳掌、腳趾的站法后，再站馬步樁時(shí)，頭、手、腳、骨骼、肌肉，關(guān)節(jié)，便無一處不在運(yùn)動(dòng)。
平衡性、反應(yīng)力自然而然得到加強(qiáng)，順帶四肢關(guān)節(jié)，也能得到一定程度的鍛煉。