為保健按摩分門別類

保健按摩在我國有悠久的歷史，是人類在同疾病與死亡斗爭中產生發展起來的一種保健方法，是中華民族的寶貴財富。保健按摩運用靈活，便于操作，適用范圍廣，不論男女老幼均可采用不同的施術手法，進行保健按摩。

保健按摩是指醫者運用按摩手法，在人體的適當部位進行操作所產生的刺激信息通過反射方式對人體的神經體液調整功能施以影響，從而達到消除疲勞、調節體內環境的變化、增強體質、健美防衰、延年益壽的目的。常見的保健按摩有減肥按摩、美容按摩、美發按摩、沐浴按摩和全身保健按摩等。下面分別介紹一下這幾種保健按摩。

1　減肥按摩

肥胖癥是一種常見的癥狀，多年來，肥胖癥一直困擾著人們的生活，也是當今世界上談論較多的一個熱門話題。導致肥胖的原因，多數人認為與家族遺傳、運動量少及膳食含高脂肪量大有關。現在，社會上有許多減肥方法，其中按摩減肥作為一種獨特的減肥方法，既具有減肥的良好效果，又能疏通經脈、活血行氣，對人體沒有任何不良影響，已逐漸被人們所認識。按摩不僅可減輕心臟負擔，而且有利于增強機體的抗病能力，是肥胖者早日擺脫痛苦，恢復健美身材的一種好方法。

2　美容按摩

很久以前人們就開始采用美容按摩術，而科學和實踐也證明這是行之有效的美容方法之一。現在，人們對美的追求日益強烈，美容按摩成為人們特別是女性保護皮膚健美、延緩衰老的生活需要。美容按摩是通過按摩手法美化面容，通過按摩，皮膚得到刺激和滋養，既能使粗糙的皮膚恢復光滑柔細，又能延緩面部皺紋的出現，使已經出現的皺紋變淺、變少及防治面部色斑，延緩老年斑的出現。

3　美發按摩

頭發是女人的生命，當然對于男人也很重要。擁有一頭烏黑光澤而富有彈性的頭發是許多人的夢想，但是，如果頭發缺乏保養，發絲就會變得干枯、分叉、變色、無光澤，甚至造成嚴重脫發等。眾所周知，頭發的生長與保養完全依賴頭皮中的血液供給營養，因此，人的整體的健康狀況決定了頭發的好壞。通過美發按摩，可以促進頭皮的血液循環，給頭發的生長與保養提供更多更好的營養成分。此外，頭部經絡集中，腧穴密布，與腦、臟腑、氣血皆有密切關系，通過按摩，不僅能夠疏通氣血，調理陰陽，而且可以調節人體內各臟腑的功能，促進人體健康，進而為頭發的生長與保養提供了有利條件。

4　沐浴按摩

現在，工作節奏快，生活壓力大，經過一天的工作勞動，人們無論在精神上，還是在身體上，都會感到疲勞，如情緒緊張、頭昏腦漲、肌肉酸痛等。如果單純靠放松休息，不可能很快完全消除疲勞，長此下去會影響身體健康甚至發生疾病。如果此時洗個熱水澡，再進行全身或局部的按摩，就能促進全身血液循環，使人體各組織器官得到充分營養，不僅很快消除疲勞，還能夠增加肌力和肌膚彈性、延緩衰老。常見的沐浴按摩有噴射沐浴按摩、氣浴按摩、泥浴和沙浴按摩等，沐浴按摩施術手法一般采用由重到輕的揉捏、震顫、抖動、搖晃、推壓、叩擊等手法，使人們盡快地消除疲勞，得到充分的放松。

5　全身保健按摩

全身保健按摩能夠消除疲勞，緩解緊張，舒經活絡，舒身提神。一般全身保健按摩是45分鐘，全身保健按摩的適用范圍非常廣，凡因腦力勞動、體力勞動、運動量過大，旅游或長時間進行電腦操作引起的過度疲勞；由各種因素引起的周身不適，如頭痛、頭暈、肢體酸痛、痛經等全都屬于保健按摩的范圍。全身保健按摩施術順序：仰臥位，頭面部—上肢部—胸部—腹部—下肢部，轉俯臥位，頭頸部—背部—腰部—下肢部。

經常做保健按摩，有利于打通全身經絡，疏通氣血，調理臟腑，平衡陰陽，達到防病健身的效果。