命門(mén)穴：滋腎壯陽(yáng)保健穴

命門(mén)，即人體生命之門(mén)的意思，該穴是先天之氣蘊(yùn)藏所在，是人體生化的來(lái)源，是生命的根本。對(duì)男子所藏生殖之精和女子胞宮的生殖功能有重要影響，對(duì)各臟腑的生理活動(dòng)起著溫煦、激發(fā)和推動(dòng)作用，對(duì)飲食物的消化、吸收與運(yùn)輸，以及水液代謝等都具有促進(jìn)作用。近代中醫(yī)的觀點(diǎn)，多認(rèn)為命門(mén)藏真火，而稱(chēng)之為命門(mén)火。

命門(mén)穴是滋腎壯陽(yáng)，養(yǎng)生保健的重要穴位。根據(jù)中醫(yī)文獻(xiàn)記載，刺激命門(mén)穴常用于治療腰痛、耳鳴、頭痛、神經(jīng)衰弱，陽(yáng)痿、遺精、早泄、泄瀉、遺尿、脫肛、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、赤白帶下、腰脊強(qiáng)痛、膝冷乏力、下肢麻痹等病癥。現(xiàn)在，臨床則常用于治療脊椎炎、腰椎肥大、截癱、小兒麻痹后遺癥、貧血、消渴、硬皮病、蕁麻疹、盆腔炎、子宮內(nèi)膜炎、不孕癥、血栓閉塞性脈管炎、陰部濕疹、皮膚腫瘤等疾病。

如果采用艾灸方法來(lái)刺激命門(mén)，可以有以下四種方式：

（1）艾柱直接灸：采用無(wú)瘢痕灸10～15壯，每周1次，1個(gè)月為一療程，可連續(xù)灸1～3個(gè)療程。

（2）艾條懸起灸：溫和灸10～20分鐘，每日或隔日1次，連續(xù)灸3～6個(gè)月為一個(gè)療程。

（3）隔附子灸：每次3～5壯，每日或隔日l(shuí)次，連續(xù)灸1個(gè)月為一療程。

（4）隔姜灸：每次3～7壯，每日或隔2日1次。此種方法最適宜肢冷腹寒，陽(yáng)氣不足的患者。

除了艾灸之外，掌擦命門(mén)穴也可起到強(qiáng)腎固本，溫腎壯陽(yáng)，強(qiáng)腰膝固腎氣，延緩人體衰老等功效。采用這種方法，還可疏通督脈上的氣滯點(diǎn)，加強(qiáng)與任脈的聯(lián)系，可以促進(jìn)真氣在任督二脈上的運(yùn)行，并能治療陽(yáng)痿、遺精、腰痛、腎寒陽(yáng)衰、行走無(wú)力、四肢困乏、腿部水腫等癥。其方法為：用掌擦命門(mén)穴及兩腎，以感覺(jué)發(fā)熱發(fā)燙為度，然后將兩掌搓熱捂住兩腎，意念守住命門(mén)穴約10分鐘即可。

還有一種采陽(yáng)消陰法，也是對(duì)命門(mén)的有效鍛煉，方法是背部對(duì)著太陽(yáng)，意念太陽(yáng)的光、能、熱，源源不斷地進(jìn)入命門(mén)穴，心念必須內(nèi)注命門(mén)，時(shí)間約15分鐘。

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命門(mén)穴位于后背兩腎之間，第二腰椎棘突下，與肚臍相平對(duì)的區(qū)域。取穴時(shí)采用俯臥的姿勢(shì)，命門(mén)穴位于腰部，當(dāng)后正中線上，第二腰椎棘突下凹陷處。指壓時(shí)，有強(qiáng)烈的壓痛感。