第八節　記憶形成的步驟

記憶的形成主要包括三個步驟，分別是編碼、儲存和提取。

信息的編碼就是信息的獲取，就是以各種方式加工需要學習的信息，把來自感官的信息變成記憶系統能夠接受和使用的形式，它是記憶的第一個基本過程。一般來說，我們通過感官獲得的外界信息想要轉化成記憶，就必須要先轉化成各種不同的記憶代碼。

對信息進行編碼的過程叫作識記，這是人們獲得和鞏固個體經驗的過程。

根據實際的意圖和目的是否明確，以及主體是否付出了意志努力，識記可以分為無意識記和有意識記。無意識記是指沒有任何目的和方法的隨意識記；有意識記是指有明確的目的、策略和方法，并且付出一定的努力而進行的識記。

人們能通過無意識記記住很多東西，往往是在偶然之間，就把一些重要的東西記住了。但是這也并不是說我們只要堅持無意識記就可以，無意識記具有強烈的偶然性和選擇性，內容也具有隨機性，雖然能幫助我們記憶很多重要的東西，但是更多、更重要的東西卻不能記住，因此有意識記也是必須要存在的。

事實證明，在同等條件下或者在大多數時候，有意識記的效果要比無意識記的效果更顯著，因為它的目的更明確、任務更具體、方法更靈活多樣，并且有強烈的思維活動和意志努力，因此，在日常的工作和學習中，有意識記占主要地位。

信息的儲存是記憶形成的第二個步驟。信息的儲存也叫保持，它是一個過程，把做過的動作、體驗過的情感、思考過的問題、感知過的事物等信息，以一定的形式儲存在頭腦中，是識記的延續。想要順利提取頭腦當中的信息，必須把已經編碼的信息在大腦中儲存起來。保持是一種主動的行為，需要我們自己努力想辦法儲存信息，不能指望信息自動儲存。

信息在經過長時間儲存之后，在質和量兩方面都會發生變化。

在量的方面，保持的信息可能會增加，也可能會減少。增加是指在學習某種材料一段時間之后的保持量可能比學習后立即測量時的保持量要高，這是由對材料的反復識記和消化理解材料的意義所造成的；減少是指儲存后的某些信息可能在一段時間之后就回憶不起來或者回憶發生錯誤，也就是遺忘現象。

在質的方面，保持的信息可能會變得簡略和概括，也可能會更加完整、具體和詳細，并且更有意義，或者是更有特色。變得簡略和概括是因為我們保持的信息當中的一些不必要的部分和多余的部分被逐漸遺忘；更具體或者更有特色是因為隨著時間的推移，越來越多的信息被儲存并且和我們保持的信息聯系了起來。

信息再現的兩種基本形式

把儲存在記憶系統中的信息提取出來的過程，就是再現，它是使儲存在記憶系統中的信息變得有意義的一個過程，也是記憶過程的最后一個步驟。

再現基本上都是主動再現，因為再現是有明確目的和對象地去提取信息，這需要人們努力開動腦筋才能做到。很少會有一些無關緊要的信息莫名其妙地出現在人的腦海中，除非是一些對人們的情緒影響非常大的信息。

信息的再現有時候可能會失敗，但是這并不可怕，經過一些正確的引導和提示，人們依然能順利再現出自己所需要的信息。

記憶形成的這三個步驟之間有著緊密的關系，它們相互聯系，相互制約：識記是保持的前提條件，保持是識記的鞏固手段，再現是記憶的表現形式；只有儲存的信息才能被提取，信息的存儲方式決定著信息的提取方式；識記和保持是積累知識經驗，再現是應用知識經驗。所以說，整個記憶過程是不可分割的，想要提高記憶，必須要把握住這三者之間的聯系。