關鍵時刻為何總是發揮失常：“詹森效應”來解釋

在日常生活中，我們處處可以看到這樣的情況發生。有些學生，平時的成績很優秀，上課時的表現也很好，被視為尖子生；有些運動員，在平時的訓練中，成績都已經打破紀錄，是奪金的熱門選手。可是到真正的比賽時，他們的表現卻使人大跌眼鏡。那為什么越是在關鍵場合我們往往發揮失常呢？

這個問題可以用經濟學上的“詹森效應”來解釋。“詹森效應”是指人們由于受到某些因素的影響在關鍵時刻不能發揮自身水平的現象。“詹森效應”可被視為一種淺層的心理疾病，是將現有的困境無限放大的心理異常現象。它幾乎在各類人身上都有體現，特別是當他們在重大、關鍵的場合的時候，緊張的氛圍、無形的壓力等，會不露痕跡地使內心緊張，進而導致當事人發揮失常，錯失良機。“詹森效應”之所以以此命名，是源于一個名叫丹·詹森的運動員。

丹·詹森平時訓練特別刻苦，實力較強，可是一旦真正地走上賽場時，他會莫名其妙地連連失利。經過教練和心理學家的分析，他在競技時的心理素質不強是他失敗的原因。從此，心理學家便對“詹森效應”進行了廣泛而深入的研究。“詹森效應”表明，大部分人在重大、關鍵的場合時，更容易發揮失常。

2004年雅典奧運會，是中國在此之前參加奧運會取得成績最好的一屆。當時，中國體操冠軍李小鵬被寄予厚望，可是在男子單項比賽中，他發揮失常，僅獲得一枚雙杠銅牌。而此前，李小鵬在其他比賽中都取得了不俗的成績，在2003年世界體操錦標賽上就獲得兩個項目的冠軍，2000年的悉尼奧運會上又是雙杠項目的金牌得主，由此可以看出，他確實有很強的奪金實力。

同樣是在2004年的雅典奧運會，中國女排以3∶2的成績戰勝俄羅斯隊，贏得了奧運冠軍，又一次成為國人的驕傲。這場比賽的過程中，女排打得不是特別順利，開局就處于被動的地位，在沒有調整過來的情況下，連負對方兩局。不能再失局的女排姑娘們，在第三局并沒有出現人們意料之中的慌亂，而是打得很沉穩，一絲不亂。其間只出現了一局平分，其他都是一路壓著對手。就這樣，贏得信心的女排姑娘們笑到了最后。

平時訓練中出類拔萃的運動員，由于受到大家的期待和自身的壓力，給自己造成了只能成功不能失敗的心理定式，無疑會加重他們的心理負擔。在如此強烈的得失心理下，怎么能發揮出自己應有的水平？另一方面，在心理壓力的作用下，運動員的技能也會受到較大的影響，由此產生怯場的心理，使潛能和能力的發揮受到束縛。

心理學家研究得出結論：實力雄厚和賽場失利之間的唯一解釋只能是心理素質的問題，主要是由于運動員的得失心過重，自信心不足造成的。可見，比賽不僅僅是體能和技術的較量，在賽場上更是隊員之間心理素質的較量。為了提升運動員的實力和戰績，心理素質的訓練和調整是很有必要的。勝敗往往取決于某個關鍵時刻，誰能保持沉著冷靜的狀態，誰能擁有更好的心理素質，那么誰就能贏得最后的勝利。