愉快的記憶比不愉快的多：心情好記得快

弗洛伊德說過，人有記取愉快的經驗，將不愉快的經驗遺忘的傾向。那么，到底是因為這件事情愉快所以被記住，還是因為我們心情愉快的時候容易記住事情呢？

如果請你盡可能回想自己小學時發生的事情，并將回想起的內容列出來，分成愉快的、不愉快的、普通的3種。哪一種回憶會最多呢？結果顯示，愉快的記憶約50%，不快的記憶約20%，普通的記憶則約30%的比例。

哲學家尼采曾說過：“不愉快的事是潛藏著遺忘傾向的。”事實也的確如此，失敗的或是錯誤的事是最容易被忘記的。例如達爾文一旦發現和自己學說有沖突的理論時，總要把它記在備忘錄上，因為他說如果不記下來的話，很快就會忘記的。

不僅是心靈上的不快，肉體上的痛楚也容易被遺忘，甚至比精神上的痛苦更容易被遺忘。譬如，由于經歷生育時的痛楚，生第一胎之后，做母親的常會不想再生下一胎了，結果第二個甚至第三個孩子還是照樣生下來了。醉漢在喝醉酒時把酒或錢藏在一個地方，清醒后卻想不出放在何處，然而，等他又喝起酒來時，可能就又回想起來了。

如果不考慮情緒和記憶的關系，那么，這個研究所代表的意義不過是愉快的經驗比不快的要多罷了。如果再以弗洛伊德式的思想來看，這種情況就代表不快的體驗被壓抑著，并封閉在潛意識的內心深處。

那么，是否僅僅是因為不快的經驗被壓抑，所以我們記住的愉快經歷更多一些呢？其實，不僅如此，記憶和當時的狀況——感情或氣氛之間存在緊密的關系。情緒是影響智力活動的重要因素，情緒怎樣，將對記憶效果的好壞起很大的作用，在特定的條件下，甚至會起到決定性的作用。人的情緒大致可分為兩類——愉快的情緒和不愉快的情緒，它們對記憶的作用是不一樣的。

愉快的情緒，叫作積極的增強情緒，它包括希望、快樂、恬靜、好感、和悅與樂觀等情感體驗。這種情緒能夠使人體的各種生理機能活躍起來，提高人的生活動力，增強人的體力、精力，驅使人去活動，產生強烈的求知欲，使大腦的工作狀態最佳化，大大提高大腦的工作效率和記憶功能。

不愉快的情緒，叫作積極的削弱情緒，它包括憤怒、焦急、害怕、沮喪、悲傷、緊張和不滿等情緒體驗。這種情緒對人體的器官、神經、肌肉和內分泌刺激很大，既有害健康，又影響大腦的記憶功能。比如，有的新演員把臺詞背得滾瓜爛熟，可是一登臺，看見臺下黑壓壓的一片人，馬上緊張過度，把臺詞忘得一干二凈。有的學生平時學習很刻苦，知識記得很牢固，但一到考試就過度緊張，把本來已經記得很熟的內容也忘了。恐懼與害怕造成遺忘的現象也是很常見的。古人司空圖的《漫題三首》詩中，有一句是“齒落傷情久，心驚健忘頻”。這后一句的意思是：內心驚悸害怕，健忘的事連連發生。因情緒不良而導致健忘——古人的描寫與觀察都是正確的。

關于情緒對記憶力的增強和削弱作用，我們也可以在文學名著中找到相關的描述。

比如，法國作家巴爾扎克在其著作《歐也妮·葛朗臺》一書中，用夾敘夾議的手法寫到了情緒提高查理的記憶力的情節：在一生的重要關頭，凡是悲歡離合之事發生的場所，曾跟我們的心牢牢地黏在一起。所以查理特別注意到小園中的黃楊樹、枯萎的落葉、剝落的圍墻、奇形怪狀的果樹，以及一切別有風光的細節，這些都將成為他不可磨滅的回憶，和這個重大的時間永遠分不開。因為激烈的情緒有一種特別的記憶力。

情緒對記憶的作用

從這些例子和心理學的研究分析，我們也就知道了，讓情緒保持高昂的狀態，記憶力才會處于最佳狀態。