腱鞘炎 灸陽谷穴、列缺穴
Ganglionitis
腱鞘炎多因勞累、感受風寒或局部受到擠壓導致。多發于腕關節、肘關節及指關節等部位，多見于青壯年，主要表現為局部疼痛、無力、活動受限，有明顯的壓痛點。以腕關節為例，艾灸陽谷穴、列缺穴，可起到舒筋通絡、清熱活血的作用。
腱鞘炎，灸包塊。內陽谷，止疼痛。外列缺，不可缺。囊腫平，關節靈。
《灸療歌》
零基礎 一灸就有效
穴位：陽谷穴、列缺穴。
灸法：用艾粒直接灸效果最好，也可用艾條懸灸。直接灸時每穴3或5壯，懸灸時每穴10～15分鐘，每天1次，10次為1療程。
1 陽谷穴（SI 5）
定位：在腕后區，尺骨莖突與三角骨之間的凹陷中。
取穴：屈腕，在手背腕外側摸到兩骨結合凹陷處即是。
多學一點：穴在腕關節陽側凹窩中，故名陽谷。
陽谷穴
疏風清熱而舒筋
2 列缺穴（LU 7）
定位：前臂，橈骨莖突上方，腕橫紋上1.5寸，肱橈肌與拇長展肌腱之間。
取穴：兩手虎口相交，一手食指壓另一手橈骨莖突上，食指尖到達處即是。
多學一點“：頭頂尋列缺”，即頭項部的疾病可用本穴治療。
列缺穴
行氣活血而通絡
第1次灸要注意
找到壓痛點，即“阿是穴”施灸，根據左病右治的原理，左右手需要輪流施灸。在阿是穴做隔姜灸效果也不錯，每次灸3或5壯即可。