1.改變生活方式，降低腦卒中風(fēng)險(xiǎn)

關(guān)于調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)的建議，主要有食物多樣，谷類(lèi)為主，粗細(xì)搭配；多吃蔬菜、水果和薯類(lèi)；每天吃奶類(lèi)、大豆或其制品；常吃適量的魚(yú)、禽、蛋和瘦肉；減少烹調(diào)油用量，吃清淡少鹽膳食；食不過(guò)量，天天運(yùn)動(dòng)，保持健康體重等。

隨著年齡的增加，老年人器官功能逐漸衰退，容易發(fā)生代謝紊亂，慢性病的危險(xiǎn)性也隨之增加。因此，針對(duì)老年人的生理特征，除了上述飲食建議外，還需要注...