3、脫掉睡衣

你已經(jīng)習(xí)慣了自己穿上睡衣的時候就是要睡覺了。因此，脫掉睡衣能夠給你的大腦一個信號，已經(jīng)不是睡覺時間了。這個時間是需要開始做別的事情了，不該睡覺了。而且不管穿什么衣服，只要不是睡衣就行。

如果你早起運(yùn)動的話，換上運(yùn)動衣，這會讓你的身體準(zhǔn)備好去運(yùn)動。我們天生就能做好帶著期待去做的事情。是的，我們喜歡驚喜，但是這只是偶爾的事情。我們天然地?zé)釔圩约浩诖氖虑椤?/p>