練習1.1

用簡短的幾句話回答以下問題：

如果你能夠做出對人生有重大影響的一個改變，這個改變會是什么？

我能夠做出對人生有重大、積極影響的改變是：

這將會對我的人生產生積極影響，因為：

練習1.2

確定現在做的哪些事情可以不必再做，換成能夠讓你變得更好、感覺更好、更快樂的事。

從_____（日期）開始，我將花費：

_____（小時/分鐘）去做：

_____（小時/分鐘）去做：

_____（小時/分鐘）去做：

_____（小時/分鐘）去做：

為保證上述活動有足夠的時間完成，我將放棄以下活動：

練習1.3

列出你的技能。

我認為我擅長做：

因為：

我認為我擅長做：

因為：

我認為我擅長做：

因為：

我認為我擅長做：

因為：

我認為我擅長做：

因為：

我認為自己能做得非常好并且喜歡做的事是：

我的朋友認為我擅長做：

因為：

我的朋友認為我擅長做：

因為：

我的朋友認為我擅長做：

因為：

我的朋友認為我擅長做：

因為：

我的朋友認為我擅長做：

因為：

我的朋友認為我很擅長并且我喜歡做的一件事：

制作一個簡單的技能表，給這些技能打分，并選出5—10個最佳技能填入下列表格。

我認為我擅長做：

我的朋友認為我擅長做：

我擅長做并且喜歡做：

選擇前兩列中常見的3—5種技能，想一想哪種能力會讓你會心一笑?，F在再看一遍表格，問問自己在使用哪種技能時會感覺良好。那么，這一技能也許就是你所熱愛的。要記住，從7分提升到9分比從3分提升到7份容易得多。當你給一種技能打7分時說明你在此方面有天分或有足夠的經驗。從7分提高到9分所花費的精力和時間要比從3分提高到9分少得多。評分為9分的技能，其回報則是非凡的。

練習1.4

寫下你所熱愛的事物，并解釋原因。

我的興趣在于：

因為：

練習1.5

根據興趣方向，找到自己的榜樣，并闡述如何向榜樣看齊

我的榜樣是：

我將要這樣做，以向我的榜樣看齊：

練習1.6

回答如下問題，列出最經常交往的人及原因。

我最常交往的五個人是：

1

2

3

4

5

我和這些人交往的原因是：

現在回答以下問題：

這些人在你的成功中發揮了多大作用？

如果繼續和這些人交往，在哪些方面會改變你的生活和工作？

排除一切障礙，你更愿意和哪些人交往？

為什么你希望和這些人交往？

你如何才能和這些人建立聯系？

練習1.7

寫下三個你需要培訓師的原因。

1.我需要培訓師幫我：

2.我需要培訓師幫我：

3.我需培訓師幫我：

我將請______（姓名）做我的培訓師。