第二章：到底是雜物還是囤積物

越來越多的人喜歡囤貨，或者更確切地說是一種囤積障礙，美國的梅奧診所將其定義為“由于認為需要保留而表現出的難以丟棄或者分離物品的行為。一個有囤積障礙的人很難丟棄一些物品，最終導致積累過多的物品，不管這些物品是否具有價值。”（2018）

美國焦慮和抑郁協會聲稱“囤貨是強迫購買、獲取和儲存一些價值很小甚至沒有價值的物品。

這種行為通常會對囤物癖及其家庭成員在情感、身體、社交、財務甚至法律等方面產生不利影響”(2015)。

曾有幾檔電視節目通過家庭環境對有囤積障礙的人進行了描述，這些案例讓沒有囤積障礙的人大吃一驚。

家里有些雜物的人看到囤積障礙的情況，會嘆口氣然后想“好吧，至少我還沒有那么糟糕”。

雜物控和囤物癖之間的根本區別在于，雜物控能夠意識到丟棄一些物品的重要性，而囤物癖，就像上面的定義一樣，很難丟棄任何物品，通常都需要心理干預來了解他們的狀況。囤物癖很難決定什么是有用的，跟囤物癖一起工作的人都必須非常有耐心。

雜物控和囤物癖看待事物是不同的。大多數雜物控都不是囤物癖。Clutterless.org（一個關于雜物控的網站）稱：“雜物控對自己的物品感到不知所措，產生情感依戀，但絕不儲存垃圾。雜物控通常會有以下癥狀：自輕自賤、優柔寡斷、患得患失、輕度抑郁，認為自己不配得到更好的待遇。由于這些觀念，雜物控沉溺于沒用的物品和關系之中”（2018）。

這說明了雜物控和囤物癖有所不同。

對于雜物控的家庭成員和重要伴侶而言，要謹慎地給雜物控“貼標簽”。

給雜物控“貼標簽”，對雜物控評頭論足，可能會傷其自尊。

對雜物控評頭論足可能會誘發雜物控的羞恥感。羞恥感會讓雜物控變得更孤僻，拒絕尋求幫助。獨守隱秘，諱莫如深會讓雜物控感到壓力無處不在。

大多數人在家里都會有不同類型的雜物，包括未拆開的信件、紙張、包裝袋、衣服、鞋子、快餐盒、糖紙、汽水瓶或者廚房灶臺上的臟盤子等。

通常，由于缺乏時間來妥善分揀整理導致家里雜物叢生，可以這么說，家里容納一切物品，一切物品都沒有物歸其位都在家里。

行動不便或身患殘疾可能會導致家里有雜物。

這樣的人可能無法將物體抬起或搬到“家里”或指定位置。

這需要雜物控去尋求幫助。這可能成為一把雙刃劍，因為雜物控可能已經自輕自賤，無法自拔，因此很難主動尋求幫助。

雜物控不會保留垃圾或臟物品，因此他們可以將沒用的或不喜歡的物品捐給美好愿望（Goodwill）或救世軍（The Salvation Army）這樣的慈善商店。

這通常會滿足雜物控確保物品不會被丟棄的需要，而事實上這些物品確實找到了新家并繼續被使用。

囤物癖經常會有一些應該丟進垃圾桶的物品，他們總能找到許多似是而非且稀奇古怪的借口，讓自己有理由保留囤積物。

雜物控就不會考慮這些，雜物控和囤物癖在這點上有明顯的區別。

雜物控和囤物癖之間差異可以通過壞掉的對講機來具體說明。

雜物控能夠認識到對講機不僅無法使用而且在技術上已經被淘汰，因此他們很容易丟棄對講機。

而對于囤物癖來說，即使告訴他們對講機沒用了，過時了，他們會理智地理解這一點，但他們仍然不能放棄對講機。

在某些情況下，對于雜物控來說，“情人眼里出西施”可能適用。

但是對于囤物癖來說，這個諺語卻不適用，如果沒有專業的整理人員或者心理學家等外部機構的幫助。囤物癖會想要保留一切物品。

考慮到這點區別，開始挽救房屋第一步很重要。獲得清潔或整理服務的幫助可能是重要的一環，特別是在雜物控需要幫助或不堪重負的情況下。

似乎每個人都會不時地處理各種形式的雜物。

有時雜物是長期存在的。

清除雜物可以讓人過上幸福健康的生活。

雜物心理學指出，“如果不加以處理，雜物會迅速成為一個更大的問題。

當然，會有一些你不再使用的物品太珍貴了，不能送人或扔掉。

對于這些物品來說，解決方案通常是將其置于安全可靠的地方儲存（2016）。