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第10章 重要貼士

從夢中獲得益處的最困難的部分在于:你首先得有健康快樂的夢境。這一章專門介紹了一些小貼士和技巧,讓你更好地入睡。有了它們,收獲健康夢境所能帶來的好處會更容易,你會感到精神煥發(fā),每天都充滿活力。

補充維生素B6

許多人不知道維生素B6補劑有助于提升睡眠質(zhì)量。每天補充100mg,會讓夢境更加生動清晰,還會增加做清醒夢的機會。當然,在服用補劑之前,還是咨詢一下醫(yī)生為好,因為這個劑量高于...

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全書完
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