07.是厭倦讓你疲憊不堪

艾瑞是一家公司的職員，她每天回家的時(shí)候都顯得非常疲憊。是的，她太累了，頭痛、背也痛、沒(méi)有食欲，只想趕快上床休息。母親心疼艾瑞，一再勸說(shuō)她還是吃一點(diǎn)東西。沒(méi)辦法，艾瑞只好坐在餐桌前，敷衍地吃幾口。這個(gè)時(shí)候，餐廳里的電話突然響了，艾瑞的男友約她去跳舞。此時(shí)的艾瑞好像完全變了一個(gè)人，她興奮地沖上樓，穿上漂亮的衣服，飛快地沖出門(mén)去，一直玩到凌晨3點(diǎn)才回家。她不但沒(méi)有絲毫疲倦，反而興奮得睡不著。

女士們可能會(huì)問(wèn)，為什么艾瑞瞬間就像換了一個(gè)人似的，表現(xiàn)出了兩種截然不同的狀態(tài)呢？難道之前艾瑞的疲憊是裝出來(lái)的？當(dāng)然不是，她那個(gè)時(shí)候的表現(xiàn)也是真實(shí)的。原因是艾瑞對(duì)自己的工作不感興趣，甚至感到厭倦，所以她總是很疲憊的樣子。然而，對(duì)于跟男朋友的約會(huì)，艾瑞則是興趣十足，所以她才會(huì)顯得異常興奮。因此，我們不妨下這樣一個(gè)結(jié)論：引發(fā)疲勞的一個(gè)主要原因就是倦怠感。

事實(shí)上，在這個(gè)世界中有很多個(gè)艾瑞，也許你就是其中的一個(gè)。與身體上的勞累相比，情緒上的波動(dòng)更容易使人產(chǎn)生疲倦感。我并不是毫無(wú)根據(jù)地胡亂下結(jié)論，早在幾年前，著名的心理學(xué)家約瑟夫·巴莫克博士就已經(jīng)通過(guò)實(shí)驗(yàn)證明了這一點(diǎn)。

他找來(lái)了幾個(gè)學(xué)生，讓他們做了一系列枯燥無(wú)聊的實(shí)驗(yàn)。結(jié)果，學(xué)生們都覺(jué)得煩悶、困倦，有的還說(shuō)自己頭疼、心神不寧，甚至還有人說(shuō)自己胃不舒服。可能有些人會(huì)認(rèn)為這些癥狀都是因?yàn)楦械狡＞攵a(chǎn)生的幻覺(jué)，事實(shí)并非如此。博士給這些學(xué)生們作了新陳代謝檢測(cè)，檢測(cè)結(jié)果顯示：在這些人感到厭倦的時(shí)候，體內(nèi)的血壓及含氧量都有明顯的降低。可見(jiàn)，一份無(wú)趣的、沒(méi)有吸引力的工作往往會(huì)加速代謝現(xiàn)象。

可能一個(gè)實(shí)驗(yàn)不能使大家信服，那么我就講一下我的親身經(jīng)歷。一年前，我獨(dú)自一人到加拿大洛基山中的路易斯湖畔度假。為了能夠釣魚(yú)，我不惜穿過(guò)高高的灌木叢，跨過(guò)無(wú)數(shù)個(gè)倒在地上的橫木，最后到達(dá)珊瑚灣。想象一下，八小時(shí)的路程啊，這需要消耗多大的體力。然而，我卻沒(méi)有一絲的疲憊感。為什么呢？因?yàn)槁飞衔乙恢痹谙耄骸拔荫R上就能釣到好幾條肥美的大鱒魚(yú)了！”正是這種興奮的心情使我不知疲倦。可是，如果我對(duì)釣魚(yú)不感興趣的話，恐怕就會(huì)是另一番景象了。在海拔達(dá)7000英尺的地方來(lái)回奔走，這的確是一件非常累人的事情。

很多女士都把登山看成是一件非常消耗體力的事情，認(rèn)為這是一項(xiàng)勞累的運(yùn)動(dòng)。然而，儲(chǔ)蓄銀行的總裁基曼先生卻對(duì)我說(shuō)，其實(shí)登山一點(diǎn)都不累，相反厭倦感才更容易使人疲勞。

第二次世界大戰(zhàn)后的第十個(gè)年頭，加拿大政府委派登山俱樂(lè)部的一些指導(dǎo)人員，負(fù)責(zé)訓(xùn)練維爾斯親王的森林警備隊(duì)。當(dāng)時(shí)，我們的基曼先生就是其中的一位指導(dǎo)員，當(dāng)時(shí)他已經(jīng)有五十多歲了，而其他指導(dǎo)人員的年齡也大都在40歲以上。

艱苦的訓(xùn)練開(kāi)始了，他們走過(guò)很多險(xiǎn)峻的地方，整整進(jìn)行了15小時(shí)的登山訓(xùn)練。難以想象的是那些年輕的隊(duì)員一個(gè)個(gè)都累得坐到了地上。難道他們真的是因?yàn)轶w力不支才如此疲憊的嗎？我們的皇家警備隊(duì)的身體素質(zhì)就如此不濟(jì)嗎？不，顯然不是這樣的。導(dǎo)致疲勞的真正原因是這些人根本不喜歡爬山，所以一開(kāi)始就有人吃不消了。再看看基曼先生和他的伙伴們，他們都是“老家伙”，體力比年輕人差得遠(yuǎn)，可是卻沒(méi)有筋疲力盡。他們顯得很興奮，晚飯后還一直談?wù)撝滋焖龅降氖虑椤Ｕ且驗(yàn)樗麄兿矚g爬山，所以才不會(huì)覺(jué)得勞累。

事后，基曼先生對(duì)我說(shuō)：“如果有人要問(wèn)是什么導(dǎo)致一個(gè)人的工作能力下降，答案恐怕就只有厭倦了。”

女士們，如果你們不是體力勞動(dòng)者，那么工作更不可能讓你身體非常勞累了。實(shí)際上，那些已經(jīng)完成的工作并不會(huì)讓你疲勞，反而是那些還沒(méi)有進(jìn)行的工作始終困擾著你。比如，昨天你的工作老是被打斷，很多事情都進(jìn)展得非常不順利，你一定會(huì)覺(jué)得所有的事都出了問(wèn)題，這一天你沒(méi)有完成任何工作。那么，當(dāng)你回到家的時(shí)候，就會(huì)感到身心疲憊到了極點(diǎn)。如果到了第二天，工作突然變得順利起來(lái)，你一下子完成了比昨天多幾倍的工作，相信你回到家的時(shí)候依然是神采飛揚(yáng)、精力充沛的。想必很多人都有過(guò)這種經(jīng)歷，我也不例外。因此，疲勞往往并不是由工作引起的，讓你筋疲力盡的罪魁禍?zhǔn)资谴煺邸灐⒉粷M的情緒。

那么究竟該怎么做才能克服這種厭倦感呢？其實(shí)很簡(jiǎn)單，那就是做自己喜歡做的事。只要你能在工作中體會(huì)到樂(lè)趣、成就感和滿足感，那么你就不會(huì)感到疲勞了。很多女士會(huì)認(rèn)為我的說(shuō)法是一種理想主義，因?yàn)椴⒉皇撬腥硕寄苷业揭环葑约合矚g的工作。的確，很多工作都是枯燥乏味的，但這并不代表它不能給你帶來(lái)樂(lè)趣。速記員大概是世界上最枯燥的工作了，然而有人卻能從中體會(huì)到樂(lè)趣。

一家石油公司的女速記員，她每個(gè)月總有很多天要處理一些乏味無(wú)聊、惹人生厭的事務(wù)，比如填寫(xiě)租約的表格或是整理統(tǒng)計(jì)的資料。這些工作簡(jiǎn)直無(wú)聊透頂，因此她不得不想辦法改變自己的工作方式，以便有興趣繼續(xù)干下去。于是，她把自己當(dāng)成對(duì)手，每天和自己進(jìn)行比賽。中午的時(shí)候她會(huì)記錄下上午填了多少表格，然后在下午的時(shí)候盡力追趕上午的速度。下班前，她再把一天的工作量全部統(tǒng)計(jì)出來(lái)，然后督促自己第二天一定要想辦法超過(guò)今天。結(jié)果，她比其他任何一個(gè)速記員的工作效率都要高。雖然這位女速記員沒(méi)有得到老板的稱(chēng)贊，也沒(méi)有被加薪，但是她在工作中卻不再感覺(jué)疲勞，而且這種方法也對(duì)她產(chǎn)生了激勵(lì)作用。她采用巧妙的方法使原本枯燥的工作變得有趣，也讓自己充滿活力，在那一段時(shí)間里，她從工作中得到的是快樂(lè)和享受。

維莉小姐也是一位速記員，每天做著枯燥乏味的工作。一天，一位部門(mén)經(jīng)理要求她把一封很長(zhǎng)的信重新打一遍，維莉當(dāng)然非常不情愿。她告訴那位經(jīng)理，重打這封信是在浪費(fèi)時(shí)間，因?yàn)樵局皇切枰膸讉€(gè)錯(cuò)別字而已。但是那個(gè)經(jīng)理也很固執(zhí)，非要堅(jiān)持自己的做法，并表示如果維莉不愿意做，那么他就會(huì)找別人做。無(wú)奈，維莉只好答應(yīng)經(jīng)理的要求，因?yàn)樗幌胱寗e人趁機(jī)取代了她的位置。于是，維莉放下不滿，試著讓自己喜歡這件工作。剛開(kāi)始的時(shí)候，她很清楚自己是在假裝喜歡，但是過(guò)了一會(huì)兒她就發(fā)現(xiàn)自己真的有點(diǎn)喜歡做這件事了。同時(shí)，她還發(fā)現(xiàn)，一旦自己開(kāi)始喜歡，工作效率便有了很大的提高。于是在以后的工作中，她開(kāi)始讓這樣的心態(tài)持續(xù)下去，因此她總是能用很短的時(shí)間處理好了自己的工作，再也不用加班干活了。后來(lái)，公司的老總把她調(diào)到自己的辦公室做私人秘書(shū)，因?yàn)樗吹骄S莉總是有時(shí)間高高興興、精力充沛地去做其他額外的工作。

其實(shí)，維莉小姐的做法與著名的哲學(xué)家瓦斯格教授的“假裝哲學(xué)”不謀而合。瓦斯格教授曾經(jīng)說(shuō)：“如果我們每個(gè)人能夠假裝自己很快樂(lè)，那么這種態(tài)度往往會(huì)讓你真的變得快樂(lè)，減少你的疲倦和憂慮情緒。”

著名的新聞分析家卡特本曾經(jīng)在法國(guó)做推銷(xiāo)員。當(dāng)時(shí)，他這個(gè)不懂法語(yǔ)的外鄉(xiāng)人必須在巴黎挨家挨戶地推銷(xiāo)那種老式的立體幻燈機(jī)。在別人看來(lái)，他的推銷(xiāo)工作是難上加難，至于業(yè)績(jī)，實(shí)在難以想象。然而，卡特本卻在做推銷(xiāo)員的那一年足足賺了5000法郎，是當(dāng)時(shí)法國(guó)年薪最高的推銷(xiāo)員之一。卡特本說(shuō)，那一年他的收獲比在哈佛讀一年大學(xué)還要多。

當(dāng)然，這其中卡特本付出了比常人多幾倍的努力。然而，他之所以能夠突破重重困難，就因?yàn)樗恢眻?jiān)持這樣一個(gè)信念：我一定要把工作變得有趣。每天早上，他總會(huì)對(duì)著鏡子說(shuō)：“卡特本，如果你想要維持生計(jì)就必須做這份工作，既然必須做，那么為什么不讓自己快樂(lè)一點(diǎn)呢？當(dāng)你敲開(kāi)別人家的大門(mén)時(shí)，何不把自己當(dāng)成一名出色的演員，把你的顧客當(dāng)做觀眾？你所做的一切就像是在舞臺(tái)上表演一樣，你應(yīng)該把興趣和熱忱投入進(jìn)去。”正是因?yàn)檫@樣不斷的自我鼓勵(lì)，他把自己原本討厭的工作變了有趣的探險(xiǎn)，這的確讓人收獲不小。

在一次采訪中，我問(wèn)卡特本先生是否有什么話要對(duì)青年人說(shuō)。他想了想，說(shuō)道：“每天早上都不妨自言自語(yǔ)一番。我們需要的是精神，是心智上的活力。因此，每天都不妨給自己打打氣，讓自己充滿信心。”

的確，卡特本先生的話很有道理。如果我們每天都能和自己說(shuō)說(shuō)話，那么就可以逐漸體會(huì)到勇氣、幸福和力量。這樣一來(lái)，你的工作和生活就會(huì)變得非常愉快，煩惱也會(huì)隨之消散。