愛自己，才會愛別人。在此，我們可用以下方法幫助自己愛自己。

1.寫下十個優點，寫完之后默念二遍，然后閉上眼睛在心中再默默地默念三遍。

2.張開眼睛，伸出雙手請別人壓一壓。

3.寫下十個缺點，寫完之后默念三遍，然后閉上眼睛在心中再默默地默念三遍。

4.張開眼睛，伸出雙手請別人壓一壓，體會一下看看是什么感覺。

相信你實驗的結果是在默念優點之后，伸出的雙...