2 愛斯基摩翻滾

皮劃艇發生傾覆時，完美的水中翻滾是最能讓你安心的技術了。你坐在座艙里，腰上圍著防浪裙以防進水，不疾不徐地劃著槳。突然，一個惡浪打來，你翻過來了，頭到了水下，但是手里還抓著槳。這時，如果能有足夠的力氣劃槳，你就能使皮劃艇再次翻滾，從水下翻轉到水上。

很多人做了大量的劃槳練習后才學翻滾，而實際上，作為一項典型的微精通，你甚至可以在開始使用皮劃艇之前就學一學它。

以前，歐洲人認為自己不可能掌握愛斯基摩翻滾，這可以算是對“種族存在優劣”這種無稽之談的反諷吧。所以直到20世紀30年代，北極探險家基諾·沃特金斯（Gino Watkins）在探險中翻艇遇難后，這種翻滾才被視為一項標準技能。這項技能源于對北極居民早期翻滾技能的傳承，他們使用短小的槳，穿著厚厚的皮毛，把自己裹得嚴嚴實實，不讓自己沾到水，甚至耳朵進水也不行。他們從不單獨出海，怕出意外。

基諾·沃特金斯那時又累又冷，沒辦法把皮劃艇安全地翻轉過來。所以，基于這個警示，我們開始學一學愛斯基摩翻滾吧。

1. 首先，前面說過，傾覆是指艇上下翻轉，你頭朝下埋在水里，但是因為腰間圍著防浪裙，水并沒有進入船艙。你可以讓槳沿著艇邊浮起來，將其作為杠桿來劃水，使艇快速翻轉回來。同時，身體向前傾以減少阻力。經驗豐富者利用救生圈甚至只用手拍打水就可以實現翻滾，不過我們這會兒要用到槳。

　　技巧在于臀部發力。一開始你以為這一切只跟槳有關，而劃槳是需要用手使力的，所以必須有力量從別的地方傳遞過來。上下顛倒時，位于臀部和背部的人體重心很高，幾乎高于吃水線。你的大腿、腳和膝蓋直接或通過綁帶撐在船上，使得臀部力量能直接作用到船體。

　　想一想用臀部轉呼啦圈，然后想象靠一側臀部用力，在空中做弧線翻轉。有了這一印象，就可以到碼頭或有邊沿的水池里去練習了。在船體傾覆時，抓住邊沿可使身體保持在水面以上。現在可以靠臀部來翻轉船體了。要學著體會臀部用力與船體晃動之間的細微聯系。一開始可能會在碼頭邊緣起起伏伏地難以控制，但練過一段時間后，只要輕輕挨上邊沿就可以使力了。

　　然后就可以試著用救生衣或游泳浮板來代替碼頭的作用。因為它們是浮動的，有些不同，但本質是一樣的。之后，你就能從救生衣進階到船槳了。先讓槳沿著船側浮在水上，然后用力向下拉，開始向下劃水。因為你在向下劃槳，所以在水里不會移動很遠，記住，槳就像一根杠桿，用來幫助船體保持平穩。打水越用力、越快，越會覺得像是在擊打固體而不是液體。

　　一定要在同一時刻，突然臀部發力晃動船體并向下用力劃槳，你將沖出水面，翻轉成功。

2. 這里的協同障礙是如何使臀部晃動和劃槳動作同步匹配。二者越協調，越省力。你需要在碼頭邊反復練習，真切感受臀部、船體、依托物之間的關聯，不論依托物是手、救生衣、碼頭邊沿還是船槳。如果忽略這個過程，直接反復練習翻滾，那你可能數星期后仍然少有進步，但是如果用我的方法，包你半小時就能學會。

3. 配齊合適的裝備，讓自己愛上翻滾。艇的大小不重要，關鍵是要合適，確保扭動身體帶動船體時，二者不會脫節。戴上耳塞，你的頭得長時間埋在水里，水灌進耳朵的滋味可不好受。最早的翻滾者會在頭上裹防水布，而你可以用潛水服頭盔來代替。穿上防寒泳衣或干式潛水服，或者在很暖和的天氣里練習，因為寒冷真的會破壞學習進程。精通了這項技能后，你有足夠的時間在冰冷的水中翻滾。戴好頭盔，以防水下有障礙物。我喜歡兩頭的槳葉平且小的船槳，也就是說，兩片槳葉被設計成處于同一水平面，這樣劃起來容易些。但是你也許會覺得，有角度的那種槳效果更好，因為劃起來風阻小。

4. 不論是在波濤洶涌的河流中、大海里，還是穿過水域廣闊的多風湖泊，皮劃艇愛好者最大的恐懼就是翻船，人埋在水下。不會翻滾難免使人神經緊張。如果在湍急的水流中練習，那么單是知道怎么翻滾就能大大提高你的劃槳技能。

5. 把學習翻滾當作游戲玩起來，不管什么時候出去劃船，這都可以是一項派對絕活兒。只要戴著耳塞（醫用耳塞），你就不會有問題。

6. 完成了常見的雙葉槳翻滾微精通后，你可以做各種不同的實驗，比如用單葉槳的、只用雙手的，還可以試試滿載物品的艇或雙人艇，這些都做完后，下一步你就可以嘗試內部有浮力的開放式艇了。