7 催眠時的腦波 可以看到的催眠狀態的變化

人在睡眠狀態下，腦波會呈現不同的變化。在催眠狀態下，根據催眠狀態以及受到暗示的不同，腦波也會發生變化。

●催眠時與睡眠時的腦波不同

人一旦入睡，腦波的頻率會變得比覺醒時還慢。首先，在淺度睡眠狀態下，腦波會變為θ波，而在深度睡眠狀態下，會出現δ波。與此相對，在催眠狀態下，根據催眠狀態的性質以及受到的暗示內容的不同，腦波也會發生變化。下面我們來詳細了解一下吧。

在被誘導進入催眠狀態的階段，我們主要會看到β波。這是在覺醒狀態下思考問題時也會出現的一種腦波。在被誘導進入催眠狀態的過程中，受試者一旦逐漸放松下來，就會出現α波。即使不是很了解腦波，很多人也應該聽說過α波對身心健康有益。這是一種人們在神清氣爽或者心平氣和的時候出現的腦波。

受試者一旦進入非常放松的深度催眠狀態，θ波就會發生變化，與淺度睡眠是相同的。受試者如果就此轉入催眠性睡眠，δ波也會出現。但是，一旦催眠師提問題讓受試者回答，或者讓其做某些動作，即使進入了深度催眠狀態，腦波也會立即恢復為β波。如果催眠師施以“地震了”等會喚起受試者恐懼感的暗示，腦波會一下子跳到30Hz（赫茲）的β波。

如上所述，催眠狀態下的腦波會根據暗示或者進行某種行動而發生變化，從這一點我們也能夠了解到催眠與睡眠是不同的概念。這一點在測定EDA（皮膚電反應）時也是一樣，而且呼吸、心跳頻率等也是相同的。此外，睡眠時膝跳反射（敲打膝蓋時腳尖自動跳起的現象）會減弱或者消失，但是催眠時與覺醒時相比，沒有什么變化（但是在馬上就要睡著的時候似乎會減弱）。

催眠狀態下的生理變化

催眠狀態下的腦波

這張表呈現了催眠狀態下腦波的階段性變化。

催眠時的身體反應

在催眠狀態下，不只腦波會因暗示而發生變化，呼吸、心跳、血壓，以及血糖等都會發生變化。

常見的瑜伽姿勢就可以將人們獲得的外部刺激降到最低點，使大腦的支配性和理性思考功能被弱化，潛意識被活化，于是靈感就會涌現。

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利用α波來調節精神狀態 當人們的腦電波自然地轉成α波時，人們的想象力、創造力和靈感便會源源不斷地涌現，人們對事物的判斷力、理解力也會提升，同時身心會呈現安定、愉快的感覺。要獲得這種狀態其實很簡單，人們除了在睡眠的階段和催眠狀態下腦電波會轉成α波，在冥想時，也會出現α波。因此，人們只要使全身的肌肉放松，讓細胞和血液循環減慢，就可以進入冥想狀態，以改善精神狀態。