別人的評價讓你不勝負荷

人類作為一種社會性動物，在群體中渴望被愛和得到認可無疑是一種本能。一旦無法滿足，我們就會因為身陷孤獨的深淵而痛苦不堪。然而，如果我們過分看重別人對自己的評價，就會在他人的“鏡子”里迷失并越走越遠。

 

“認識你自己”，這是古希臘哲學家提出的對于人類來說至關重要的命題。而讓我們感到困惑的是，本來自己應該是最了解自己的那個人，但是一旦真的面對這個問題時，會驚奇地發現原來我們對自己竟然知之甚少。究其原因，是因為我們總是習慣于自我欺騙，比如，為完成特定任務而扮演本來不太適合自己卻又非常必要的角色。本來不擅長競爭的一個人，卻進入了競爭氛圍濃厚的工作單位里，而且還一定要在競爭中壓過別人，這實際上是一種對自我認知不足而造成的身不由己的悲劇。而在被動扮演各種角色的過程中，為了成為他人眼中更受歡迎的人，我們在自我欺騙中越陷越深，一味地追逐他人喜歡的東西，按照他人的期望打造自己，卻忽略了內心深處那個真實的聲音。

一位心理系教授說：“如果我們能夠擺脫他人的目光，按照自己的人生標準生活的話，肯定會獲得更高的幸福感。”確實如此，當人成為自己人生經歷的主體時，才能清楚地知道自己內心的好惡，從而會給出自己比較寬容的評價，并從中產生幸福感。而如果將他人的眼光作為衡量自己的標準，那么評價標準就會變得異常嚴苛。所謂“眾口難調”，我們始終無法做到讓所有人都滿意，因此我們對自己的要求就會過分嚴格，這也正是我們的人生走向不幸的開端。

實際上，這種來自外界的目光隨時都會浮現在我們的腦海里。也就是說，我們無時無地還能憑空想象出觀眾的存在。這種假想的視線會讓他人的評價出現在我們的大腦中，對自己進行不同的心理暗示，悄然支配著我們內心的異度空間。

太在意自己心中假想的觀眾，以他人的視角來看自己，這種行為被我們稱作“第三人稱視角”，也就是在游戲中能通過攝像機看到自己全貌的視角。而第一人稱視角則是憑借自己的雙眼來觀察眼前發生的一切。一般來說，相比于西方人，東方人更容易出現第三人稱視角。

下面我們做個小實驗，來了解自己是哪一種視角。

用畫筆或手指在自己額頭上寫個E。你的E是朝著哪個方向的呢？

心理學家格蘭·哈斯說：“在乎自己在他人眼中形象的人會極力想象通過他人雙眼看到的自己，即最初的第一人稱視角會變成第三人稱視角。此時在額頭上寫下文字的話，就會變成在他人看來是正確的方向。”

因為太在意他人的評價，我們給自己平添了許多負擔，也使我們發揮不出應有的實力，如同一幅漫畫中背著十字架負重前行的人。逃避他人，畏縮、膽怯，反而會讓我們在生活中更容易遭到他人的拒絕。放下這些枷鎖，我們在社會上才會如魚得水、左右逢源。

當然，采取觀察者的視角有時也是必要的，但是需要掌握好尺度。如果一直生活在他人的眼光中，我們就會錯過人生路上許多曼妙的風景以及平淡無奇中的真諦。

 

小測試：你最在意別人說你什么？

1．你是一個很喜歡開玩笑的人嗎？

A．是的→2

B．不是→3

2．你會特別注意他人的穿著打扮嗎？

A．是的→3

B．不是→4

3．你會去算命嗎？

A．會→4

B．不會→5

4．在草稿紙上，你通常從什么位置開始寫？

A．最上面→5

B．中間→6

5．你通常喜歡什么就買什么，不考慮價格嗎？

A．是的→6

B．不是→7

6．聽到有人贊美你長得漂亮/帥或皮膚好之類的話，你心中是不是會有一點得意？

A．是的→7

B．不是→8

7．做題或寫文章理不出頭緒時，你通常會怎樣？

A．靜靜地思考→8

B．做點其他事情→9

8．你著急整理文件，電腦卻出奇地慢，還總是死機，這時你最可能會怎么做？

A．心煩氣躁，忍不住摔鼠標→10

B．無可奈何地嘆口氣→9

9．早晨照鏡子發現臉上長了個痘痘，你對此的反應是？

A．還是比較在意的→11

B．稍微感嘆一下，實際并不太在意→結果一

10．如果做一個模型到一半，發現一開始便出了錯，必須返工重來，你最有可能？

A．抱怨幾句，之后拆了重做→結果二

B．扔到一邊，以后再說→結果三

11．你們幾個人協同完成一項工作，你對其中一個人的做法很有意見，你會當面指出來嗎？

A．會→結果四

B．應該不會→結果五

 

測試結果解析

結果一：最在意別人說你神經病

說實話，你的思路總是會異于常人，所以顯得與周圍的環境格格不入。你很清楚這一點，但是無意改變，依然堅持我行我素。不過你很反感聽到有人說你“不正常”“神經病”之類的話。在你心中，你認為自己不存在問題，只不過是沒有遇到知音罷了。

【建議】換個角度想問題，對人、對事盡量包容一些，退一步海闊天空，或許你會看到更廣闊的風景。

結果二：最在意別人說你沒能力

你熱衷于各種事務，對絕大多數事情都用一種積極的心態去對待。你很渴望得到領導的認同，希望成為集體中一呼百應的那個人。因此，你很在乎別人的眼光，需要人們的認可與贊許。所以，每一件事你都竭盡全力做到最好，因為怕被人認為沒有能力。

【建議】學會放松自己，不要總是給自己施加壓力。當你用心去做一件事時，自然會有成效，而你的努力，大家都會有目共睹。

結果三：最在意別人說你沒前途

你是一個心懷夢想的人，但或許是你的夢想太高，所以總是給人一種不切實際的感覺。在你看來，別人理解不了很正常，但是你不容許任何人質疑你的未來。你還生怕因為別人不好的預言而使希望最終落空，也可能因為一句玩笑而記恨于心。

【建議】其實，人們大多時候都是無心之言，一句話更不會對你的前途造成威脅。除非你在意，否則別人的話就什么都不是。你真正需要的是堅定你自己的夢想，走自己的路，讓別人說去吧。

結果四：最在意別人說你傻

在你看來，評價一個人優劣的最主要標準就是聰明與否，而且聰明與否一旦定型幾乎就成了鐵案。你總是躊躇滿志，堅信自己是最優秀的，因此不允許任何人將你看輕，所以，像“傻”這種明顯帶有輕視性的詞語，會不經意觸痛你的敏感點。

【建議】為人還是不要太招搖的好。畢竟真正的聰明是內斂的，是一種大智若愚，是樸實無華下的深沉智慧，是潤物無聲的自然流露。

結果五：最在意別人說你不好看

你的心情很矛盾，一方面，你覺得自己應該也算是略有姿色，另一方面，你又確實知道自己并沒有到國色天香的程度。所以你總是會羨慕天姿國色的美女，最怕人家說你不夠漂亮。

【建議】外表的漂亮，不過是讓人在初見時賞心悅目，在第一時間吸引人的眼球罷了。唯有內外兼修的氣質，才是永恒的美麗。