練習(xí)1：少說多做——?jiǎng)e讓多余想法害了你

現(xiàn)實(shí)中我們常常是因?yàn)樽约浩桨谉o故地設(shè)想了很多問題，從而變得憂心忡忡，甚至焦頭爛額、無所適從，不知道自己存在的意義。可當(dāng)我們回過頭想一想，還不如就少想一些問題，或者不去延伸問題，只想一件事，足矣。

比如說，你不必?fù)?dān)心明天到底會(huì)不會(huì)下雨，因?yàn)槊魈斓牡罔F、公交或班車會(huì)像往常一樣在同一時(shí)間出發(fā)。你不必去想沒錢了會(huì)怎么辦，其實(shí)，親人、朋友都是你強(qiáng)大的支柱，只要你有健康的心態(tài)，通過自己的打拼，一切都會(huì)有的。你也不必去太過內(nèi)疚和自責(zé)自己犯過的錯(cuò)誤，因?yàn)楹苌偃藭?huì)關(guān)注別人的錯(cuò)誤，人的遺忘超過了你的想象，很多時(shí)候你只是自己放不過自己，你就是想得太多。

想太多又會(huì)有什么用呢？每個(gè)人每天要處理很多事情，哪有時(shí)間用在空想和多想上面呢？你所遇見的很多事情別人也會(huì)遇到，況且每個(gè)人的問題歸根結(jié)底要自己去處理。別人能夠快樂地生活，你也能，只要你懷著積極健康的心態(tài)去生活就好了。

曾經(jīng)有一位學(xué)習(xí)語言的人說，以前的人也沒有什么多媒體教學(xué)，學(xué)英語也能學(xué)好，也一樣能說一口純正流利的英語，比現(xiàn)在很多人說得都要好。而現(xiàn)代人因?yàn)橛辛颂嗟倪x擇，學(xué)不好英語的反而大有人在。這是為什么呢？這是因?yàn)椋藗冇辛颂噙x擇的機(jī)會(huì)，而從前只有一本教科書，更能培養(yǎng)專注的學(xué)習(xí)精神。

然而，在生活中常常有這種情況：有些人胸懷大志又好高騖遠(yuǎn)，總愛想入非非不愿踏實(shí)學(xué)習(xí)。這樣長(zhǎng)此以往，便會(huì)成為一個(gè)空想家，最后啥事兒也干不了。你如果好高騖遠(yuǎn)，那就在成功的操作方法上犯了大錯(cuò)誤。不經(jīng)過程而直取終點(diǎn)，不從卑俗而直達(dá)高雅，舍棄細(xì)小而直達(dá)廣大，跳過近前而直達(dá)遠(yuǎn)方，這樣的結(jié)果，只能是黃粱夢(mèng)一場(chǎng)。而腳踏實(shí)地的人，則會(huì)心想事成。

好高騖遠(yuǎn)、脫離實(shí)際的人，注定只能生活在虛幻之中，這種人沒有堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，獲得的只有空中樓閣。

別想太多，你會(huì)發(fā)現(xiàn)每件事都有自己的結(jié)局；別想太多，你會(huì)發(fā)現(xiàn)生活越來越簡(jiǎn)單而富足。

一、不忘初心，方得始終

每日三省吾身，日日宛如新生。一個(gè)人只有時(shí)時(shí)保持自省，才能不忘初心，方得始終。

我們?cè)趯W(xué)習(xí)、工作、戀愛、生活中難免會(huì)遇到解決不了的事情或想不開的事情，這種時(shí)候不免提醒自己，靜下來、緩一緩、換一種心態(tài)，內(nèi)心里提醒自己少想一些，調(diào)整心態(tài)，換個(gè)角度想想問題，也可以運(yùn)用瑜伽、冥想等方法來少思少慮少想一些問題。讓自己能夠排除雜念，多積累積極向上的能量。

無關(guān)緊要的事情上要少想，尤其是那些讓你不快的事情。人的大腦是一個(gè)處理器，有很多資料需要閱讀處理，如果你老想一件事，它的記憶就會(huì)越深刻、越強(qiáng)化，而且你總是提及那些不好的事情、糟糕的事情，那么你的心情會(huì)受到影響，就很難快樂起來，進(jìn)而你的行為也會(huì)受到影響，進(jìn)而影響你的工作和生活。

因此，我們要學(xué)會(huì)克服負(fù)面情緒，放下心靈包袱；少想些沒用的，多想點(diǎn)有用的；減輕心靈負(fù)擔(dān)、緩解焦慮壓力，讓自己變得更專注，更積極地去做事情，也讓心理垃圾無處遁形，徹底消散。

（一）你為什么總是想得太多

1．是因?yàn)槟悴幌嘈抛约旱谋憩F(xiàn)。

2．你總是有自卑心理。

3．你總是太在意別人的想法和意見。

4．你總覺得自己壓力太大，甚至無從喘息。

（二）想得太多的負(fù)面影響有哪些

1．想太多的負(fù)面現(xiàn)象，會(huì)毀了你。

2．任何成功都需要實(shí)干，光是空想是成不了事的。

3．想要太多，會(huì)得不償失。

4．不必放在心上的事，就不要想太多。

5．算計(jì)太多，終被算計(jì)。

6．想得到，就要做得到。

7．優(yōu)柔寡斷，什么都會(huì)錯(cuò)過。

8．不知滿足，就不會(huì)幸福。

9．耍小聰明者，往往會(huì)吃大虧。

10．因?yàn)樾∈赂C火。

11．為無意義的事情費(fèi)心思。

（三）接下來你要做的是什么

1．寫下壓力，化解壓力。

2．萬事順其自然，找到快樂支點(diǎn)。

3．面對(duì)壓力，改變自己的心境，才能改變自己的人生。

4．克制發(fā)怒的辦法就是，別想太多，靜下來。

5．壓力可以轉(zhuǎn)化為動(dòng)力。

6．別讓胡思亂想控制了你的人生。

7．讓你的心情放輕松，靜而后能安。

8．在彷徨中修養(yǎng)心靈，收獲的更多。

9．忘“我”一片清朗。

10．看淡生活中的不平事。

11．放下，成全別人也成全自己。

12．懂得裝傻，但不當(dāng)傻瓜

二、要想，但不能空想

如果你想變得優(yōu)秀，就應(yīng)該專注地練習(xí)能給你創(chuàng)造價(jià)值的20%的技能，而不是把大量的時(shí)間花在另外的80%上。

很多事情都是想出來的，不想就沒有。無論是好事還是壞事。你如果只做一個(gè)“庸人自擾之”的問題先生，煩惱自不會(huì)少。所以做人不要去想太多。要去想也不要想那些讓人焦慮的事情，只管想有意義的事情就好，本著一種積極的心態(tài)，少想多做、摒棄雜念去生活，你會(huì)發(fā)現(xiàn)更好的自己。

有研究顯示，人的智商、天賦都是均衡的。有的人在未發(fā)現(xiàn)自己的才能時(shí)，往往不能把握自己的長(zhǎng)處，學(xué)無成就，做無成果。這可能是因環(huán)境條件或形勢(shì)的迫使而不能顯示自己的才能。然后在坎坷中就忘卻了自己要走下去的路途。其實(shí)，只要我們能夠找到自己的長(zhǎng)處，并堅(jiān)定信心，專注地練習(xí)能給你創(chuàng)造價(jià)值的20%技能，你就一定能夠最終走向成功。

有很多例子表明，那些名人和我們普通人一樣，也會(huì)遇到過各種各樣的問題，而且有時(shí)候他們所面對(duì)的問題比我們面對(duì)的問題還要多。達(dá)爾文在其《自傳》中表明，自己的才能很平凡：“我的記憶范圍很廣，但是比較模糊。”“我在想象上并不出眾，也談不上機(jī)智。因此，我是蹩腳的評(píng)論家。”他還對(duì)自己不能自如地用語言表達(dá)思想深感不滿：“我很難明晰而又簡(jiǎn)潔地表達(dá)自己的思想……我的智能有一個(gè)不可救藥的弱點(diǎn)，使我對(duì)自己的見解和假說的原始表述不是錯(cuò)誤就是不通暢。”偉大的馬克思有許多天賦，但他在寫給燕妮許多詩(shī)后，發(fā)現(xiàn)自己并不具備杰出的詩(shī)才，并做了深刻的自我解剖：“模糊而不成形的感情，不自然，純粹是從腦子里虛構(gòu)出來的。現(xiàn)實(shí)和理想之間的完全對(duì)立、修辭上的斟酌代替了詩(shī)的意境。”作家朱自清也曾分析過自己缺乏小說才能的短處，在散文集《背影》自序中說：“我寫過詩(shī)，寫過小說，寫過散文。25歲以前，喜歡寫詩(shī)，近幾年詩(shī)情枯竭，擱筆已久……我覺得小說非常地難寫，不用說長(zhǎng)篇，就是短篇，那種經(jīng)濟(jì)的、嚴(yán)密的結(jié)構(gòu)，我一輩子也寫不出來。我不知道怎樣處置我的材料，使它們各得其所。至于戲劇，我更始終不敢染指。我所寫的大抵還是散文多。”

當(dāng)你感到迷惘時(shí)，我要盡可能地反思自身：是否把時(shí)間花在值得的人和事上。假如你能夠讓自己心理平衡，主動(dòng)朝著積極的方向努力，你離成功就更近了一步。

其實(shí)，每個(gè)人都具有自己的某種優(yōu)勢(shì)，都有適合自己的工作、事業(yè)。同時(shí)，人無完人，不可能在每個(gè)領(lǐng)域都十分突出，有時(shí)候甚至缺陷十分明顯。不同的人，身體素質(zhì)、情商、智商等必然千差萬別。有的多條理，善于分析；有的多靈氣，富有幻想；有的擅巧計(jì)，能于謀略；有的富形象，善于表演。只要比較準(zhǔn)確或大致對(duì)應(yīng)地找到自己的成功目標(biāo)或方向，我們的機(jī)遇或早或晚、或近或遠(yuǎn)都會(huì)到來。

只要少一些焦慮，多一些堅(jiān)定的想法，認(rèn)準(zhǔn)自己的目標(biāo)，一件事一件事地去解決，就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己與眾不同，也有能夠大放光彩的一面。

當(dāng)你不知道做什么好時(shí)，就讓自己靜一靜。拋開凡塵瑣事，讓心靈放空，將心靈的垃圾全部清零，你會(huì)發(fā)現(xiàn)：真的沒什么大不了的。只要你不放在心上，天大的事都不叫事兒。

 

練習(xí)箴言

幻想里有優(yōu)于現(xiàn)實(shí)的一面；現(xiàn)實(shí)里也有優(yōu)于幻想的一面。完滿的幸福將是前者和后者的合一。

——列夫·托爾斯泰