肩膀疼痛，揉揉肩髎穴

肩髎穴位于肩部，具體位置在肩關節的后方，當胳膊向外展開時，在肩部前后各有一個“小窩”，后面那個小窩的位置就是肩髎穴。肩髎穴是手少陽三焦經上一個重要的穴位。肩髎之名，意指三焦經的經氣在此化雨冷降歸于地部?！饵S帝內經》認為，本穴物質為臑會穴傳來的天部陽氣，至本穴后因散熱吸濕而化為寒濕的水濕云氣，水濕云氣冷降后歸于地部，冷降的雨滴如從孔隙中漏落一般，故名肩髎。

肩髎穴主要用來治療肩痛、肩周炎、脅肋疼痛等病證，《針灸甲乙經》上說：“肩重不舉，臂痛，肩髎主之。”可見，該穴用于治療肩病的歷史已是相當悠久了。從人的生理結構來看，肩關節是人體關節中活動范圍最大的關節。當肩關節發生病變時，可出現臂重不能上舉、肩膀疼痛等表現。引起肩膀疼痛的主要原因是多方面的，有的是隨著年齡的增長而發生退行性改變，加之肩關節在生活中活動比較頻繁，故而發生慢性勞損造成肩膀疼痛不能上舉；有的是因為局部受涼，長期低頭伏案工作，或長期從事電腦操作，坐姿不正確等造成的，因長期保持某一種姿勢，使肌肉一直處于緊張狀態，所以很容易引起肩膀疼痛。

肩髎穴是治療肩痛的要穴，對于臂部經常從事重力活動的人，每天只要花5分鐘對肩髎穴進行自我按摩，便可以有效預防和治療肩膀疼痛。按摩時雙手一定要交替進行，因為即使只有一側患病，這樣交替進行的同時也是對肩關節功能活動的一個鍛煉。