心態(tài)健康，才能樂享幸福人生

當今社會，幸福是一個平民化卻又高不可攀的概念。幸福似乎隨時隨處可見，幸福似乎又那么遙不可及。但是更多的人把幸福神圣化，認為它是精神世界的一種奢侈品。其實，幸福只是一種感覺，它不取決于人們的生活狀態(tài)，而取決于人們的心態(tài)。

何謂“心態(tài)”？心理學上把心態(tài)解釋為人內心一種比較微弱而持久的情緒狀態(tài)。心態(tài)具有彌漫的特點，通常會影響人的整個精神面貌，使之在這段時間的所有活動都籠罩著同樣的情緒色彩。一旦人的心態(tài)失衡，最先擾亂的就是他生活和工作的平靜，從而影響他的辦事效率和為人處世的態(tài)度；而一個心態(tài)陽光健康的人，卻能用正能量驅逐那些干擾幸福的因素，從而樂享幸福的人生。可以肯定地說，心態(tài)對我們的學習、工作、生活以及健康都起著舉足輕重的作用。我們幸福與否，有賴于心態(tài)的健康程度。正如古羅馬哲學家西尼加所說：“差不多任何一種處境——無論是好是壞——都受到我們對待處境的態(tài)度的影響。”

一個悲傷絕望的婦人決定投河自殺，原因是她的確遭遇了許多不幸。先是結婚五年的丈夫棄她而去，緊接著她唯一的精神支柱——不到三歲的兒子，也在一場意外中喪生。婦人不知道老天爺為何對她如此殘忍，把她擁有的東西一樣樣剝奪。她覺得繼續(xù)活著再無意義，不如一死百了。

婦人剛投河，就被一位好心的老艄公救上了岸。婦人哭著說，為什么連死的權利都要被剝奪。于是老艄公就問她：“看你年齡尚不大，人生之路還長著呢，怎么就選擇輕生了呢？”于是婦人又向他哭訴了自己的悲慘遭遇。

老艄公聽了之后，沉默片刻便問她：“那么，五年前的你，生活得怎樣呢？”少婦說：“那時候當然不一樣，因為我還沒有結婚，沒有丈夫和孩子，所以過著無憂無慮的生活。”于是老艄公對她說：“如此來說，命運之神也只不過把你又送回五年前而已。你現在的狀態(tài)和那時差不多，一樣沒有丈夫和孩子，可以過著無牽無掛的生活。”

婦人聽了老艄公的話，覺得有道理，便決心從今以后快樂地生活。

從這個故事中，我們不難看出，婦人最初的憂傷絕望，是糾結在她的失去之上。因為五年來，她把自己的幸福維系在丈夫和孩子身上，所以悲喜全由他們掌控。一旦她的家庭破碎，便覺得失去了幸福的支撐，變成了全天下最不幸的人，也因此而厭倦活著。在現實生活中，這樣的人比比皆是，大家都是依托著某一些精神支柱而開心著、煩惱著。想必這也是當代人幸福指數越來越低的原因之一吧。其實，前面我們已經說過，人的幸福感是一種內心的感受，如果我們總是把它同外在的因素聯(lián)系起來，那很不幸，你的幸福掌握在別人的手里。所以，我們要培養(yǎng)一個健康積極的心態(tài)，那就是——客觀公正地面對得失，把幸福掌握在自己手里。

有一位心煩意亂的人去拜訪禪師。

他問禪師：我覺得我的命運糟透了。我真懷疑自己將要這樣活一輩子。請問真有命運嗎？

禪師說：命運是有的。

那人立刻哭喪著臉。

這時，禪師叫他伸出左手來，并把那些決定命運的線指給他看：“你看，這條斜線是事業(yè)線，這條橫線是愛情線，這條豎線是生命線。”

末了，禪師又讓他把左手慢慢地握緊，然后問道：“現在，你覺得這幾條線在哪里？”

那人不假思索地說：“在我手里啊！”

禪師說：“對了，命運永遠掌握在自己手里。所以，靜下心來，好好地調整你的情緒和心態(tài)吧。”

那人一聽，恍然大悟，便謝了禪師，高興地回去了。

我們總是叩問誰在左右我們的命運，殊不知命運一直掌握在自己手里。倘若一個人永遠隨著陰晴圓缺、悲歡離合來決定自己的悲歡和行為，那么，他將永遠地失去自己。日本著名的管理大師安崗正篤也曾說過，心態(tài)變則意識變，意識變則行為變，行為變則性格變，性格變則命運變，也就是說心態(tài)決定了我們的命運。所以說，你看待萬事萬物的心態(tài)，直接決定了你人生的質量，直接影響著你的幸福指數。所以，我們不要再在人生的沉浮中大悲大喜，大哭大笑了，倒不如靜下心來，好好反思自己對待工作、生活及世事的心態(tài)，及時調適自己的心理，讓心理回歸健康與陽光。

對此，哈佛大學的哈根教授特地制訂了以下措施，幫助人們積極調適自己的心理狀態(tài)。

（1）培養(yǎng)積極進取的人生態(tài)度。

一個心理健康的人，總是熱愛生活、熱愛生命、珍惜擁有的人，他們對生活永遠保持樂觀態(tài)度，對人生充滿希望和信任。無論做什么事情，他們都會懷著十二分的負責的態(tài)度去面對它，然后全身心地投入進去，而不會去想象甚至擔憂結果的好壞。對他們來說，每天都是充滿希望的，任何的困難和挫折，都會被自己消滅。正因為如此，他們享受著過程中的快感，以及不辜負光陰的自豪感，而至于結局怎樣，他們覺得，只要自己盡心盡力，便沒有什么遺憾的。

（2）有較強的自我認知能力。

世界上最難的事，莫過于認識你自己。一個心態(tài)健康的人，一定是個自知的人。也就是說，他們能夠正確評估自己的能力，能正確估算自己的價值，能客觀地看待自己的長處和不足之處。所以，在做任何事情的時候，他們不會抱著超越自身能力和現實的預期，然后被結局的好壞牽制。所以他們凡事看得很開，也因此擁有了一個良好的心態(tài)。

（3）享有良好的人際關系。

心理健康的人都具有以下特點：

A．心性樂觀開朗，總是互相鼓勵。

B．懂得尊重、理解他人，從不將自己的觀點強加到他人的身上。

C．寬容、正直，坦誠相待，富有同情心。

D．在與他人的交往中能夠做到謙卑，能較虛心地向他人學習。

E．不與人發(fā)生正面沖突，遇事能通過理智、合理的方式解決。

（4）有健全的人格。

一個心理健康的人，其人格必定是健全的。人格主要包括氣質、能力、性格和理想、信念、動機、興趣、人生觀等各方面。健全的人格即指這些因素都能平衡發(fā)展，能完整、協(xié)調、和諧地表現出具有自己特色的精神風貌。