當(dāng)你走在街上時(shí)，觀察一下人們的面龐，如果經(jīng)常注意的話，會(huì)使你的觀察力變得更為敏銳。令人驚奇的是，我們很難找到一張真正平靜的臉。當(dāng)然，我并不是說臉上不應(yīng)有表情。活在世上就像在學(xué)校里學(xué)習(xí)，沒有痛苦也不會(huì)有經(jīng)歷，我們只有經(jīng)歷過才會(huì)得到真正的教育。而那些源于生活的教訓(xùn)和作用于我們內(nèi)心的痛苦會(huì)在我們的臉上留下印記。而我指的印記是，臉上那由于無謂壓力所造成的皺紋。

說來也奇怪，不平靜的臉龐多半是出于淡薄的感情。通常，感覺愈深刻，臉上的緊張表情越少。一張臉可能看起來煩躁不堪，充滿痛苦，但是，卻沒有由于憂慮或激動(dòng)而引起的緊張。

緊張的表情將性格表露于外，使之不堪一擊，當(dāng)然也在很大程度上也削弱了自然美。而源于痛苦的表情使人們的面龐富有特點(diǎn)，不但增加了力量，也增加了自然之美。

為了除去緊張的表情，我們先要去掉表情后面的緊張，因此表象之下的東西才是我們不得不面對(duì)的最艱難的事情。而表面的工作相對(duì)就要容易了。

我認(rèn)識(shí)一位具有平靜溫和面龐的女士。她的那些皺紋真的很漂亮，它們都是一樣的。這位女士過去常在鏡子中觀察自己，直到她對(duì)那些皺紋不再那么在意——她甚至用雙手使自己的嘴角呈現(xiàn)出微笑來。

她仔細(xì)觀察當(dāng)臉龐出現(xiàn)溫和的表情時(shí)她是什么感覺，并研究如何保持這種感覺。那些特點(diǎn)慢慢地固定了下來，她可以經(jīng)常保持那種表情，這是因?yàn)樗呀?jīng)在腦子里形成一種自動(dòng)的警覺，不會(huì)讓肌肉“不受控制”。

我不知道我的這位老朋友會(huì)成為一個(gè)怎樣的女人。我想見一見她——但是現(xiàn)在她一定是個(gè)很厲害的偽裝高手。隱藏在偽裝面龐后面的緊張一定是些令人不快的事情。我對(duì)此深信不疑，因?yàn)榇蟛糠謺r(shí)間她都處于病態(tài)——能讓一個(gè)人患上神經(jīng)性疾病的東西要比這個(gè)人內(nèi)心的緊張更嚴(yán)重，而這份緊張是平靜外表的必備條件。

我馬上想到了一個(gè)與此相似而有趣的例子，盡管開始時(shí)似乎與前面提到的那位女士截然不同。一位女士，她總是談?wù)撔撵`的力量，以及任何一個(gè)與她一樣堅(jiān)信心靈力量的人是不可能被外界環(huán)境所影響的——我從這位女士身上看到的是憤怒。

她坐在那兒，臉上有一百條皺紋，所有皺紋都歪歪扭扭得揭示著她的憤怒。她已經(jīng)滔滔不絕地講了很長(zhǎng)時(shí)間她所謂的理所應(yīng)當(dāng)?shù)膽嵖酝Ｆ毯螅执舐曊f：“我一點(diǎn)都不在乎，我心如止水。”而此時(shí)她的臉上還依然帶著憤怒的表情。

我不知道這位帶著面具的女士是否曾經(jīng)捫心自問或者向其他人說過“我心如止水”。毫無疑問，這個(gè)氣憤的女士是個(gè)更甚的偽裝者，在虛偽里她就像只鴕鳥。我不知道這兩個(gè)人哪個(gè)輕一些，也許是那個(gè)自我欺騙的人。

但是看到我們周圍那些臉上表情顯得憔悴的人及其緊張的皺紋，我們可以推斷那并不是源于辛勞的工作或者深邃的思想，而是來自對(duì)工作沒有必要的緊張。如果我們不斷運(yùn)用我們的意志來減少這種緊張，這樣我們就會(huì)獲得更為祥和寧?kù)o的生活方式及看到更為安詳與有魅力的臉龐。

不平靜尤其會(huì)顯現(xiàn)在眼睛中。我們很少可以看見一雙真正平靜的眼睛。當(dāng)我們真的看到的時(shí)候，會(huì)是那么愉悅和美麗。我們?cè)绞且姷讲黄届o的眼睛和面龐，越覺得能讓我們自己趨于平靜是件很值得的事情，當(dāng)然這種平靜不是帶著面具或者其他假裝出來的平靜。

上一章講到的練習(xí)可以幫助我們擁有一張平靜的面龐。我們低下頭，感覺每一份壓力在離開我們的面龐，然后讓我們的頭盡量帶動(dòng)身體向下，丟掉緊張感。當(dāng)慢慢抬起頭的時(shí)候，我們也要時(shí)刻注意拋掉所有的緊張感。深呼吸，不費(fèi)任何力氣地吸氣，然后輕松地吐出，就好像是呼吸自己在進(jìn)行。像小孩子把氣球吹足氣，然后看著它們漏氣變小。每天用來保持平靜的五分鐘也許是很短的時(shí)間，但是就是這五分鐘——如果堅(jiān)持的話——會(huì)使我們對(duì)于不平靜變得敏感，最后會(huì)像本能一樣地甩掉這個(gè)包袱。