健康

怎樣預防嬰兒猝死癥？

嬰兒猝死癥是一種發生率很低的病癥。根據英國搖籃基金會（www.lullabytrust.org.uk）的調查，在英國每年約有290名嬰兒無故猝死。

據估計，不到4個月的嬰兒毫無原因地猝死，有72%都發生在睡眠中。自從英國的父母開始遵循專家關于預防嬰兒猝死的建議以來，死亡率已經下降了70%以上。因此，為了給寶寶提供安全的睡眠環境，讓你和你的伴侶都能夠安心，請遵循以下這些建議：

· 讓寶寶仰睡，而不要讓寶寶趴睡，或者側臥。

· 盡可能地將寶寶放在嬰兒床的床尾，以降低他們扭到被子下面的危險。

· 禁止吸煙（最好是從你老婆懷孕開始，你就已經戒煙。當然，請務必不要在嬰兒的房間里吸煙）。

· 英國搖籃基金會建議：0～6個月大的寶寶，最佳的睡覺安排就是放在和你們同一間房里的嬰兒床上睡覺。

· 不要把嬰兒床放在暖氣片的旁邊。寶寶睡覺的時候，房間不要過熱，并且避免寶寶的腦袋被遮住。寶寶睡覺的地方應為16～20攝氏度（61～68華氏度）左右，以18攝氏度（65華氏度）最為適宜。

· 避免和寶寶一起在沙發或者沙發椅上睡著。請忍住，不要和寶寶同睡一張床。

· 不要在嬰兒床上放置任何柔軟的物體，包括枕頭、毯子以及各種毛絨玩具。

腸絞痛是怎么回事？

寶寶和你交流的方式一般會呈現出以下幾種熟悉的模式：

腸絞痛是一種“寶寶一直在不停地哭”的專業醫學名稱。雖然你的小男孩或者小女孩身體沒有任何問題，但是他們好像總感覺哪里不舒服，一直哭鬧不止。雖然墻都快被他們哭倒了，但一切還是無濟于事。根據英國國民保健系統公布的一組數據，這其實是一種非常普遍的現象，有1/5的嬰兒都曾患有腸絞痛，希望這一數據能給你帶來某種慰藉。

雖然寶寶哭鬧不止，但他們的進食仍很正常，體重也在健康地增長。只不過，除了睡覺和進食以外，大部分的時間他們都在尖叫哭鬧，兩腿在空中亂踢亂蹬，這讓爸爸媽媽們感到驚慌失措。雖然想盡了辦法，試圖安撫寶寶，但仍舊效果甚微。

經常有人建議，媽媽應嘗試各種不同的方法，來緩解寶寶的腸絞痛，比如喂奶后幫他拍嗝，或者改變媽媽的飲食。如果是母乳喂養，媽媽應盡量避免攝入可能會導致寶寶腸絞痛的食物，比如含咖啡因的食物或者奶制品。

新晉奶爸也可以試試以下這些經證實很有效的緩解方法，包括：

· 降低噪音：更確切的做法是，營造一種安靜的、“如子宮”一般的環境。比如將燈光調暗，用MP3或iPod播放一些有安撫作用的聲音……就像你和你的妻子在寶寶出生前做的那樣。

· 帶寶寶出門：移動對哭泣的寶寶有一種類似于催眠的效果。可用嬰兒車推寶寶出去散步，或者讓寶寶睡在你的臂彎里，在家里四處走動，這可能同樣有助于寶寶放松。

· 給寶寶洗澡：如今，你可能已經成為給寶寶洗澡的高手。不過，無論你是否擅長，試著給寶寶洗個溫水澡，一般都可以緩解寶寶的哭鬧。

· 給寶寶拍嗝：爸爸一般很擅長給寶寶拍嗝。拍嗝的方式多種多樣。給寶寶拍嗝可以緩解腸痙攣，以減輕腸絞痛所帶來的痛苦。

規律的作息為什么很重要？

“規律作息！”在妻子分娩之前，你可能覺得這一點也不重要。那些剛有寶寶的父母不停地嘮叨著，務必不要打亂寶寶“喂食——睡覺——排便——喂食”的規律。天真的你覺得這些爸爸媽媽似乎過于緊張。但是，自從你加入這一秘密社團以后，你也開始覺得這一嬰兒心理學知識真的是非常重要，也非常有效。

有些爸爸媽媽會讓寶寶嚴格遵守有規律的作息，因為他們意識到規律的作息不僅為寶寶，而且還能為全家人帶來一種安全感和穩定感。對于大多數的爸爸媽媽而言，給寶寶制定作息就是一個不斷嘗試、不斷犯錯的過程。但是，一旦你找到一種最適合寶寶的作息習慣，那么爸爸就可以幫忙帶孩子。更重要的是，你和你妻子時間管理的效率將會大幅度提高。

為了更好地幫助寶寶養成有規律的作息，剛開始你可以將寶寶的基本作息記錄下來。一般，8周左右的寶寶每天的作息大概是這樣的：

為什么寶寶夜間需要喝奶？

寶寶的作息習慣還包括晚上起來喝奶。從出生開始，直到幾個月，大多數的寶寶一晚上都會醒來喝幾次奶。

隨著寶寶慢慢長大，比如3個月后，一般的寶寶晚上喝奶的次數都會降到1次。6個月大的寶寶很可能就已經開始睡整晚覺，不用起來喝奶。

有時候，寶寶晚上醒來可能是因為渴了、在長牙、冷了或者感到不舒服。

應該是寶寶還是父母主導作息規律？

寶寶的生活作息或者生活安排是育兒早期最重要的內容。到底哪種才是最好的育兒方法呢？大家眾說紛紜，并形成了不同的方法（現在可能稱為學派）。有些人推崇并宣揚應由寶寶自行主導作息。另一學派的人堅持應由父母來決定寶寶的作息，覺得這才是唯一可行的辦法。

第一種觀點認為，應按照寶寶的需求來決定作息。這是美國兒科醫生斯波克（Spock）博士所提出的觀點，并收錄在他寫的《嬰幼兒保健常識》一書中。

斯波克博士觀點的邏輯是，父母可以學會識別寶寶需要喂奶、睡覺、玩耍時所發出的種種信號。這種育兒方法的支持者認為，父母也可以稍作引導，比如，鼓勵寶寶上午和下午各睡一覺。但是，父母不應該為寶寶建立嚴格的作息。

另外，有些人支持應由父母來決定寶寶的作息。正是這一觀點，讓婦產科護士/育兒大師的吉娜·福德（Gina Ford）成為家喻戶曉的名字。這一育兒學派認為，父母不應該完全依賴寶寶喝奶的需求，因為家長可能會誤解寶寶發出的信號，而一直不停地喂奶，導致大人累得筋疲力盡。另外，還有些新出生的嬰兒一直睡而不醒來喝奶，這樣就會導致寶寶攝入的奶量不足。所以，他們認為，應定時讓寶寶喝奶、睡覺，讓寶寶養成更有規律的白天和晚上的作息。

為寶寶舉辦歡慶會

在過去，“為寶寶的健康干杯”是男人們專享的慶典。現在，這已經成為全家人一起慶祝的活動。如果時機恰當，新晉奶媽也可以加入新晉奶爸的行列，為了慶祝寶寶的出生而喝上一杯。通常，還會舉行燒烤活動和洗禮儀式。

你們甚至還可以為寶寶舉辦一個公開的慶典，邀請所有的親朋好友、寶寶的教父教母、你的隔壁鄰居（可能很快就會變成前任鄰居）來家里慶祝。“為寶寶的健康干杯”至少可以實現這個目的，讓每位新晉奶爸明白，寶寶和宿醉真的一點也不搭。

就像婚禮、葬禮、足球比賽結束后的慶功會一樣，寶寶的出生成為許多英國人喝得酩酊大醉的理由。作為一名21世紀的現代爸爸，如果你真的想打破舊傳統，那么你也可以和其他正在等待寶寶出生的準爸爸們一起，喝上一杯，分享一下你作為過來人的親身體會。如果你出生前對是男孩還是女孩的猜測是錯的，那么也可以分享一下養“女孩”或者“男孩”的特殊經歷。