前言

好好地去愛一個(gè)人并不是我們一出生就具備的能力，而是在后天的成長過程中學(xué)習(xí)得來的。多談幾次戀愛，并不必然就會(huì)懂得愛人。有些人不管談多少次戀愛、結(jié)多少次婚，都只不過是在重復(fù)同一個(gè)模式而已，因?yàn)樗麄儚膩砭蜎]有在親密關(guān)系中成長過。我們有時(shí)會(huì)看到一些人一而再地戀愛、分手，或者離婚、再婚，卻只是在不停地重蹈覆轍。戀愛或婚姻不會(huì)幫助我們解決問題，反而會(huì)暴露我們自身原來很多沒有被看到的問題。

假設(shè)我是一名外科醫(yī)生，拿著手術(shù)刀，誠懇地告訴你：“我非常愿意幫助您，盡管我的技術(shù)還比較粗糙，但是我充滿愛心！來吧，請相信我！”你會(huì)放心地接受我的手術(shù)嗎？同樣，在親密關(guān)系里，光有愛是不夠的，“我愛你”并不代表“我可以愛好你”。想讓愛流動(dòng)起來，還需要一些智慧和技巧。建立和維持一段健康的親密關(guān)系，需要清晰的自我認(rèn)知和優(yōu)秀的溝通技巧，而這一切都不是與生俱來的。相愛容易相守難，經(jīng)營好一段關(guān)系是需要不斷學(xué)習(xí)和自我成長的。

我在咨詢的過程中接觸過很多婚戀問題方面的個(gè)案，這些案例讓我愈發(fā)覺得在婚前接受婚戀心理輔導(dǎo)十分有必要。好的婚戀輔導(dǎo)，有助于個(gè)體在經(jīng)歷情感的過程中，清楚什么是自己想要的、什么是適合自己的，形成清晰的自我認(rèn)知和明確的婚戀價(jià)值觀，明白婚戀關(guān)系的實(shí)際狀況以及其中可能會(huì)遇到的困難。多年的心理咨詢實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)使我堅(jiān)信，學(xué)習(xí)和借鑒他人在婚戀關(guān)系中的經(jīng)驗(yàn)，可以幫助我們更好地理解親密關(guān)系中的種種矛盾和沖突，透過現(xiàn)象看到?jīng)_突背后的根源性問題；遇到困難不再逃避，而是懂得如何積極地處理和應(yīng)對；能真正享受婚戀生活所帶來的幸福和美好。

因此，我在學(xué)校開設(shè)了一門通識選修課——“婚前心理輔導(dǎo)”。沒想到這門課一開課就深受學(xué)生們的喜愛和認(rèn)可。許多人在聽了這門課或是看了這門課的講義后，都發(fā)出由衷的感嘆：“這里面講的就是我啊！”“如果我能早點(diǎn)知道這些就好了！”后來，隨著這門課體系的不斷成熟，許多學(xué)生和朋友都建議我將這門課的講義進(jìn)一步完善，整理成書，讓更多的人受益。可以說，有了這門課，才有了這本書。這本書的體系也是在這門課的講義基礎(chǔ)上進(jìn)一步完善和擴(kuò)充的。

因?yàn)闀鎸Ω嗟淖x者群，而不僅僅是學(xué)生，惶恐之余我又參閱了很多相關(guān)著作和資料，希望能讓書的內(nèi)容更加充實(shí)、全面，從而幫助到更多的人。在實(shí)際生活中，我也在不斷學(xué)習(xí)和實(shí)踐如何去愛以及如何經(jīng)營好一段關(guān)系。本書的寫作過程讓我重新反思和審視了自己在親密關(guān)系中存在的問題，幫助我成長了許多：我對自己的過去和現(xiàn)在有了更加明晰的認(rèn)知，對于許多問題有了新的思考，對伴侶及他人也有了更多的理解，也有更多的勇氣和力量去面對關(guān)系中的成長任務(wù)。

這不是一本關(guān)于婚戀的“技巧”或“策略”的書，因?yàn)槊繉Π閭H都是不同的，問題背后的根源各不相同，也就沒有標(biāo)準(zhǔn)答案。所以，在處理婚戀中的問題時(shí)，本書將努力幫助你學(xué)會(huì)如何做決定，而不是直接提供答案替你做決定。理智上的洞察與情緒上的洞察是兩碼事。每一對伴侶都需要在現(xiàn)實(shí)生活中摸索彼此合宜的相處方式。

本書的特點(diǎn)在于回歸到對因的探索，對婚戀中出現(xiàn)的一些現(xiàn)象進(jìn)行解析，旨在為讀者提供一種思考方式和看待問題的視角，幫助他們透過婚戀問題認(rèn)識自己，調(diào)整好自己的期望，在關(guān)系中自我成長，以更好的姿態(tài)投入一段情感。學(xué)會(huì)愛，享受愛，把握幸福的能力，“不是我和誰在一起才能幸福，而是無論誰和我在一起都能幸福”。

本書按照婚戀的一般發(fā)展順序，分別列舉了婚戀各階段中可能遇到的一些具有普遍性的問題，并通過對這些問題的剖析來幫助讀者建立一種思維方式，即從關(guān)系中看到自己，學(xué)會(huì)了解、接納并尊重自己的欲望、幻想和創(chuàng)傷以及在關(guān)系中的真實(shí)狀態(tài)。

我們最深層次的匱乏、傷痛、脆弱，那些隱藏在“性格冰山”之下的部分，雖然在大部分的情況下都可以隱藏得很好、不易被察覺，但當(dāng)我們身處親密關(guān)系之中時(shí)，它們便會(huì)逐漸顯現(xiàn)。例如，有些人沒談戀愛時(shí)自信、獨(dú)立、有主見，處事靈活，可一旦進(jìn)入親密關(guān)系，就開始變得神經(jīng)質(zhì)、依賴、充滿不安全感。

因此與伴侶相遇，其實(shí)就是與自己心靈未知的部分相遇。伴侶仿佛一面鏡子，讓我們從中看見自己更真實(shí)的樣子。那些吸引我們的人，往往能映射出我們自己。當(dāng)你出發(fā)去尋找真愛時(shí)，你就踏上了追尋自我的旅程。

西方人有一個(gè)說法：一個(gè)人要出生兩次，第一次是作為嬰兒來到世界；第二次是通過戀愛和結(jié)婚，用愛的力量去療愈童年的創(chuàng)傷。沒有完美的成長，我們都是帶著過去的創(chuàng)傷進(jìn)入親密關(guān)系的。但是，這也給了我們一次“重生”的機(jī)會(huì)：在親密關(guān)系中與過去的自己相聯(lián)結(jié)，以期獲得真正的療愈。對于那些舊傷尚未療愈的人而言，當(dāng)愛情來臨時(shí)，就是醫(yī)治和療傷的最好時(shí)刻。如果沒有這種親密的人際聯(lián)結(jié)，我們便無法真正療愈。愛情和婚姻，實(shí)在是人類一項(xiàng)偉大的療愈工程。

親密關(guān)系中的雙方都會(huì)將自我中各種好的和不好的方面投射到愛人身上，健康的關(guān)系是能夠容納這些投射的。在愛和信任的氛圍中，這些投射能被接受、處理、修正并回歸。我們需要給予對方極大的信任和接納，去接納對方深層次的情結(jié)和缺點(diǎn)。事實(shí)上，如果伴侶無法接納我們的創(chuàng)傷，親密關(guān)系本身往往就會(huì)成為痛苦的來源和問題的一部分。若雙方不能從一段親密關(guān)系中獲得補(bǔ)償與修復(fù)，那雙方的心理就很可能在關(guān)系中進(jìn)一步扭曲。

因此，進(jìn)入親密關(guān)系最大的益處就是，它使我們有了許多寶貴的機(jī)會(huì)去發(fā)掘、認(rèn)識潛藏在心底的核心情結(jié)，使我們得以更深入地了解自己，進(jìn)而從潛意識控制的狀態(tài)下解脫出來，選擇健康的行為模式。正因?yàn)槿绱耍恳欢斡H密關(guān)系都是學(xué)習(xí)和成長的過程，當(dāng)我們明白了親密關(guān)系中的狀態(tài)與過去經(jīng)歷的密切聯(lián)系，我們就能更好地了解自己，也能更加包容、理解伴侶。接納伴侶，在某種意義上也是接納自己。判斷一段關(guān)系的好壞，主要看這段關(guān)系是否讓自己變得更好。

愛是如此美好，又是如此艱難！愛需要技巧，更需要智慧，需要自我突破和成長的勇氣！愛讓我們重新認(rèn)識自己，看到更多的可能。只有更加清楚地認(rèn)識自己，我們才能知道如何更好地愛自己，才能學(xué)會(huì)如何被愛和愛人。唯有當(dāng)我們能先醫(yī)治自己心靈的創(chuàng)傷，發(fā)展出一個(gè)健全的自我，我們才能給伴侶真正的愛，完整地接納他們。我們努力經(jīng)營和改善關(guān)系的過程，也正是我們自我成長和不斷成熟的過程。

無論我們是嬰幼兒還是青少年，是成年人還是步入老年，我們都渴望被看見、被理解、被接納，渴望與最親的人和解、與自己和解。

本書適合所有希望擁有親密關(guān)系的單身和已有伴侶的成年男女。希望本書能幫助你的愛從青澀走向成熟，讓你在愛中成為更好的自己！當(dāng)一個(gè)人的親密關(guān)系獲得改善，他對自我的認(rèn)知和處理生命挑戰(zhàn)的方式也會(huì)改善。

雖然書中討論的親密關(guān)系主要是指婚戀關(guān)系，但其中所提及的看待問題的視角、自我分析的方式也同樣適用于其他人際關(guān)系。無論我們婚戀與否，愛都是永遠(yuǎn)的成長主題。期待你對這本書的閱讀。

最后，我要感謝我的來訪者向我講述了他們的故事，這些對于本書的寫作和我自己的成長都有重要幫助。為確保個(gè)案隱私，本書所描述的案例，其細(xì)節(jié)及名字皆已修改過。此外，我還要對所有在這本書成稿過程中提供幫助的師長、朋友和親人們表示感謝，正是因?yàn)橛辛四銈兊闹С郑艜?huì)有今天的我。謹(jǐn)以此書獻(xiàn)給所有渴望愛、追求愛、努力愛的勇士！