前言

親愛的讀者：

距離我的第一本食譜書《寶寶，吃輔食啦》出版已經過去2個多年頭了，這2年多的時間，芒小果已經成為幼兒園中班的小朋友了，看著她健康茁壯地成長，我越發肯定這些年自己在寶寶飲食方面付出的心血是多么值得，想當初我還是一個不怎么下廚，也不懂營養學和喂養知識的菜鳥媽媽，只為了讓心愛的寶寶能夠有更好的身體、有個健康的未來而不斷努力。

這幾年的積累，讓我越來越肯定自己在寶寶飲食方面的理念，我希望用自己真實的育兒經驗和用心研究的食譜去帶動更多媽媽用心為自己的寶寶做到飲食平衡，讓更多寶寶在媽媽愛的料理中獲得健康成長的力量。

感謝出版社的邀請，讓我有機會繼續分享在寶寶飲食方面的心得，這次我將圍繞寶寶的三餐安排、寶寶的食物搭配及如何讓寶寶吃得健康均衡等幾個方面，分享我這幾年積累的食譜和經驗。

書中的食譜既有適合剛添加輔食的寶寶的，也有適合較大年齡的寶寶的，每個食譜我都會標注建議月齡及餐點關鍵詞，以符合不同年齡段寶寶的需求。當然這本書里大寶寶的食譜占大多數，但我認為好的食物在營養搭配方面是不用太介意適合的年齡段的，只要寶寶吃過其中的食材，食材性狀處理得合適，都可以嘗試。希望我的食譜能夠給你更多啟發和幫助。

最后非常感謝我的家人們在這段時間給我的協助和支持，也感謝我的粉絲、我的朋友們對我的鼓勵，讓這本書得以順利地完成。

芒小果MAMA