什么是養生
上古先民時期的人們為了抵御惡劣的自然環境、抗病防疾創立了中華養生。如何才能更健康長壽為中華養生之道的核心，其主要包括幾千年來的醫療、食療、民俗、宗教、武術等文化方面的養生理論。
養生又稱為道生、養性、壽世、攝生等，始見于道家的《莊子》內篇。養，即保養、調養、補養的意思；生，即生命、生存、生長的意思。就是指通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。我國傳統養生注重的是人與自然界的關系。養生之道，其主要包括幾千年來的民俗、宗教、武術、醫療、食療等文化方面的養生理論。其內容分為四部分，分別為順其自然、形神兼養、動靜結合、審因施養（神養、行為養、氣養、形養、食養、藥養、術養）。
總之，養生就是使氣血陰陽平衡協調，防止病邪侵害。先調節身體各部位，再逐步達到“神”和“形”兩者的完美協調。
傳統養生的四大理論
第一，“天人合一論”。認為外部客觀自然環境系統與人體內環境系統是統一的。必須遵循自然規律的變化來養生，即“和于陰陽，調于四時”。
第二，“形神共養論”。形，指形體；神，指人的精神意識活動。認為人體生命由形和神兩大要素構成，二者缺一不可。所以，欲養神，必先養形。
第三，“陰陽協調論”。認為陰陽構成了生命現象。養生，就是使陰陽保持和恢復平衡、協調。
第四，“統籌兼顧論”。認為人體各個系統、器官是有機聯系、相互依存的，主張促進人體整體的平衡和穩定，“治病求本”“未病先防”，注重整體性和防衰保健措施。
