3．哪些食物需要從備孕時就開始禁忌？

為了孕育一個健康聰明的寶寶，夫妻雙方從備孕時就應該注意自己的飲食習慣，不可多飲用咖啡、茶以及其他含有咖啡因的飲料和食品，不吃含有亞硝酸鹽的腌制食品，如香腸、臘肉、腌魚、咸菜等，不吃熏烤食品、罐頭制品、方便食品，盡量少吃或不吃生食。辛辣食物容易加重孕婦的便秘或痔瘡癥狀，因此應該從備孕時即改變吃辛辣食物的習慣。